Ретритный семейный палаточный лагерь на оз. Ктулху. Цифровой детокс. Медитативные практики психорегуляции. Походы. (июль-август 2026 г.)

Школа психофизической регуляции  д-ра Юдика ежегодно организует семейный палаточный ретритный лагерь с походом по озёрам.
Допускается участие родителей без детей.
Принудительный цифровой детокс. Принимаются только клиенты, начавшие психотерапию у д-ра Сеча А.О. или Юдицкого И.В.
Главные условия – с ребёнком должен быть хотя бы один из родителей (опекун), Цифровой детокс: все девайсы (кроме Е-book или звуковоспроизводящих “плейеров”) изымаются, мобильные телефоны выдаются (и детям и взрослым)1 раз в сутки на 10 минут. Полное самообслуживание всех бытовых и пищевых потребностей. Ответственность за безопасность детей несут сопровождающие родители.

8-18 июля – 1-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах
21-31 июля – 2-я смена ПАЛАТОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ на лесных озёрах (+ семейный поход)

В настоящее время ПРОЕКТ лагеря – в стадии разработки и предварительной записи участников. Стратегической целью является выработка и оптимизация метода терапевтического взаимодействия детей (подростков) с родителями и сверстниками при помощи и контроле профессиональных детских врачей-психотерапевтов, наравне со всеми участвующих в лагерном быте и мероприятиях.
Данный лагерь – предварительный этап поездки в горы Кавказа, для организации ретрита и туристического похода в более живописных и экстремальных условиях. Читать далее

Психотерапевтический туризм. Натуротерапия: для тех, кто хочет и готов МЕНЯТЬ СЕБЯ

Десятки тысяч сотен лет д-р Юдик призывает лечиться “силами Природы”, вызывая смех своих титулованных коллег. Наконец мои практические рекомендации получили научное обоснование !

В ходе эксперимента в Австрии исследователи, используя сканер фМРТ, отслеживали активность мозга 49 участников, в то же время причиняя им боль. Делали они это Читать далее

Коммерческий оператор продаёт вершину как трофей. Ценник висит на вершине, как бирка в магазине.

У меня есть друзья. Мы вместе совершали восхождения: прекрасные стены, в альпийском стиле, без перил и кислорода, без операторов и клиентов. Мы вместе читали рельеф, мерзли от пронизывающего ветра на рубеже 8000, вместе принимали решения: те самые, без уверенности в данных, когда ошибка стоит всего. Мы были связкой в том фундаментальном смысле, когда два тела на верёвке становятся одним, растворяясь в пространстве и друг друге.
Теперь один из них ходит на вершины в составе коммерческих экспедиций, закрывает программу 14 восьмитысячников, используя чужую инфраструктуру. Другой работает гидом на оператора: водит клиентов по маршрутам, которые для него даже не разминка.
Формально они альпинисты больше, чем когда-либо. Послужной список длиннее. Высоты внушительнее. Фотографии и репортажи эффектнее. Но то, что делало их альпинистами: авторство, контакт с неизвестным, готовность к пределу ушло. Не потому, что они стали слабее. Потому, что их захватил аппарат.
Алгоритм.
Делез и Гваттари описали механизм, который они назвали аппаратом захвата: способ, которым государство, капитал, любая организующая машина присваивает себе свободные потоки: энергию, творчество, движение и перекодирует их в свою пользу.
Кочевник движется по гладкому пространству: без границ, без расписания, по интенсивностям. Государство захватывает его: проводит границу, назначает адрес, выдаёт паспорт, определяет маршрут. Свободный поток становится управляемым. Гладкое пространство расчерчивается. Номад становится гражданином.
Коммерческий альпинизм — аппарат захвата, работающий точно по этой схеме.
Альпинист — номад (кочевник). Он движется по гладкому пространству вершины: без перил, без фиксированных лагерей, без подпорок. Его маршрут не просто линия на склоне, а становление: он возникает в реальном времени, в ответ на рельеф, погоду, состояние тела. Каждый шаг — выбор. Каждый выбор — свободный.
Коммерческий оператор захватывает этот свободный поток. Провешивает перила, расчерчивает гладкое. Устанавливает фиксированные лагеря обживает Землю. Назначает расписание: превращает мускульное время в часовое. Определяет маршрут заменяет становление алгоритмом.
И нанимает альпиниста: номада, привыкшего к гладкому, чтобы тот обслуживал рифленое. Провешивал перила для других. Стоял на страховке, пока клиент ползёт по верёвке. Принимал решения, но не свои, а предписанные: безопасные, повторяемые, оптимизированные под бизнес-процесс.
Аппарат захвата не убивает номада. Он его перекодирует. Номад становится конвойным. Его навыки те же. Но его свобода отчуждена. Он движется по чужому маршруту и обслуживает чужую цель. Он ресурс, приносящий прибавочную стоимость.
Чтобы понять, что именно захватывается, нужно понять, что именно продаётся.
Коммерческий оператор продаёт вершину как трофей. Не как трансформацию, не как встречу с горой. Как вещь: сертификат, фотографию, строчку в биографии. Ценник висит на вершине, как бирка в магазине. И клиент покупает право сказать: я был на вершине.
Вершина-трофей, не вершина-событие альпиниста. Она вырвана из контекста: когда главным становится не “как мы шли”, не стиль, не решения, не этика связки, а факт присутствия на координате. Фото, сертификат, отчёт для соцсетей, список 7 вершин. Она — чучело горного опыта: имеет форму, но не имеет жизни. Как голова оленя на стене в охотничьем доме: свидетельство того, что охота была.
И гид на конвейере, как таксидермист. Он набивает чучело вершины для клиента. Мастерски, профессионально, с соблюдением всех правил. Но его работа — производство трофеев. Не восхождений — трофеев.
Сразу скажу главное: я не против того, что люди зарабатывают альпинизмом. Профессия горного гида — достойная, сложная, ответственная. Иногда она даже честнее многих офисных занятий: там действительно отвечаешь за другого, а не имитируешь работу.
Но есть разница между гидом, как мастером и участником конвейера, где вершина становится товаром, а человек элементом производственной линии.
Это не обвинение. Я понимаю причины. Деньги, семья, стабильность, возраст, травмы: жизнь предъявляет счета, и горы не оплачивают ипотеку. Коммерческий туризм легальный бизнес. Никто не обязан жить ради чистого стиля.
Но это — потеря. И я хочу поговорить о том, что именно теряется. Не для тех, кто уже ушёл. Для тех, кто ещё не переключился. Кто стоит на развилке и думает: может, хватит? Может, пора зарабатывать на том, что хорошо умеешь? Может, авторский альпинизм — юношеский романтизм, которому пора уступить место взрослой прагматике?
Этот текст для вас. И он не про деньги. Он про то, кем вы перестанете быть, если уйдёте.
Понижение планки.
Первое, что происходит незаметно: планка снижается. Не сразу и резко. Постепенно.
Когда ты лезешь для себя, ты выбираешь маршрут на пределе своих возможностей. Это суть авторского альпинизма: идти туда, где ты ещё не был: технически, физически, психологически, эстетически. Каждое восхождение шаг за границу известного. Каждый маршрут эксперимент с собственным пределом, восприимчивостью.
Когда ты работаешь на оператора, ты не выбираешь маршрут. Его выбрали за тебя. И потом тебе приходится вести на уровне самого слабого клиента. Не своего предела — его. Твоя задача не расти, а обеспечивать. Не искать новое, а повторять проверенное. Не лезть на пределе, а идти с запасом, потому что запас это безопасность клиента, а безопасность это твоя работа.
Это разумно. Это профессионально. Это стагнация .
Самое опасное, что это незаметно превращается в норму, а потом в единственную возможную форму. Линия, по которой ты когда-то уходил из обыденности, становится петлёй: сезон–заказ–вершина–отчёт–ещё сезон. Событие сворачивается в продукт, а ты — в функцию.
Тело, которое не работает на пределе, теряет вкус к пределу. Мышцы, не получающие максимальной нагрузки, адаптируются к нагрузке средней. Нейронные контуры, не получающие новых задач, закрепляют старые паттерны. Интуиция, не питаемая неизвестным, засыхает.
И однажды ты понимаешь: ты всё ещё можешь водить клиентов на четвёрки. Но ту шестёрку, которую ты мечтал пройти пять лет назад, ты уже не можешь. Не потому что постарел. Потому что не тренировал в себе того, кто мог бы.
Потеря авторства.
Второе: ты перестаёшь быть автором.
Альпинист тот, кто пишет маршрут своим сознанием и телом. Каждый перехват его слово. Каждая точка страховки его запятая. Каждое решение его и текст тоже.
Гид на конвейере исполнитель чужого текста. Маршрут определён оператором. Сроки определены. Клиенты назначены. Это как разница между писателем и корректором. Корректор знает язык лучше многих писателей. Он видит ошибки, которых писатель не замечает. Он — мастер. Но он не автор. Он работает с чужим текстом. И его мастерство обслуживающее.
Потеря имманентности.
Третье и, может быть, самое важное: ты теряешь доступ к тому переживанию, ради которого всё начиналось.
Раньше я разбирал состояние, когда зазор между тобой и горой схлопывается, когда нет лезущего и стены, а есть только лазание. О том, как тело-мембрана встречается со стеной-загадкой на плане имманентности. О пальцах, которые исчезают в трещине. О потоке, в котором нет наблюдателя.
Есть такой опыт: ты выходишь на стену и мир перестаёт быть картинкой. Он становится поверхностью, где каждое движение — переговоры с трением, уклоном, льдом, усталостью, временем. Ты думаешь телом. Стена переписывает тебя каждую минуту: вносит правки прямо в процессе восхождения.
Это и есть та самая свобода, ради которой многие из нас когда-то начали ходить: не совершать подвиг, а становиться другим типом человека: более точным, более честным, более живым.
Имманентность требует предела. Она случается, когда тело и разум работают на максимуме, когда зазор некогда поддерживать, потому что всё задействовано. На маршруте ниже твоего предела зазор остаётся. Ты лезешь с запасом. Внутренний диалог остается.
Гид, ведущий клиента не должен быть на пределе. Он контролирует, решения рутинные. Гид не чувствует гору как альпинист, потому что его задача не чувствовать, а обеспечивать.
Когда альпинист уходит на конвейер, расчерчивается не только пространство горы. Расчерчивается он сам.
Тело альпиниста на авторском маршруте — тело без органов в делезианском смысле: поле интенсивностей, непрерывно перестраивающее себя в ответ на рельеф. Рука не конечность для хватания зацепок, а орган считывания, орган решения, орган связи со скалой. Каждая мышца в игре. Каждый нерв на пределе. Тело — мембрана между тобой и горой. На скальной стене, на миксте, на гребне в плохой видимости мысль это сцепление. Там не выбираешь между рациональным и инстинктивным: ты постоянно переключаешь режимы, потому что поверхность заставляет.
Стена это место, где не можешь стоять снаружи. Нельзя сказать: “я есть субъект, а вот гора объект”. Вы становитесь системой: тело–угол–трение–крюк–время–напарник. В этом и есть имманентность: мысль не над событием, мысль внутри него.
Тело гида на конвейере — организм. Функции распределены и зафиксированы: ноги несут, руки страхуют, глаза контролируют клиента, голос командует. Каждый орган на своём месте. Каждая функция предсказуема. Тело машина обеспечения, работающая с запасом, с резервом, с гарантией. Через несколько сезонов у многих атрофируется то, что делало их сильными альпинистами: способность действовать без внешнего каркаса. То есть способность жить в гладком.
Вы всё ещё в горах. Но вы уже не там, где горы делают человека.Так возникает вершина как продукт. Не как событие, которое переписало вас, а как наклейка на биографию, магнитик на холодильник.
Потеря времени.
Четвёртое: конвейер съедает сезоны.
Каждый сезон, проведённый на работе, этап, не проведённый на собственном маршруте. Каждая экспедиция на коммерческую гору —полтора месяца, которых не будет на ту стену, о которой ты мечтал.
Время конечно. Тело стареет. Окно, в котором ты способен на первопроходы, на стены шестой категории, на маршруты, требующие всего, что ты есть, закрывается. Не сегодня или завтра, но неизбежно.
Мне скажут: я заработаю и вернусь, потом пойду на свои маршруты. Это самая распространённая и самая стремная иллюзия. Потому что «потом» не наступает. Потому что тело, три года не работавшее на пределе, — уже другое тело. Потому что мотивация, три года питавшаяся чужими вершинами, — уже другая мотивация. Потому что ты привыкаешь: к деньгам, к комфорту, к предсказуемости. К тому, что кто-то другой определяет, куда идти.
И однажды ты обнаруживаешь, что «потом» — это никогда.
Есть ещё одна потеря, самая человеческая.
В связке на кондовом маршруте другой человек не функция. Он не клиент. Не сотрудник и не ресурс. Он — лицо, которое обращено к тебе без посредников. В связке нет абстрактной этики; есть конкретная: “не подставь”, “держи”, “я отвечаю”. И это не красивая мораль. Это устройство выживания: если другой исчезает как лицо, исчезает ваш внутренний запрет на цинизм.
Конвейер любит роли. Роль удобна: она измерима и заменяема. Клиент должен получить услугу, гид оказать услугу. Шерп обеспечить. Руководитель дать результат. В этой логике ответственность рассеивается и превращается в контракт.
Лицо — мешает. Лицо требует безусловности.
Это и есть главный этический риск конвейера: он не обязательно делает людей плохими. Он делает их функциональными алгоритмами. А функциональность легко преодолевает все человеческое.
Что на кону.
Можно сказать: это мой выбор. Моя жизнь. Моё дело — расти или зарабатывать. Кому какая разница?
Разница есть, и она выходит за пределы личного.
У нашего альпинизма, как и других есть свои врожденные отличия, они в культурном коде русскоязычного альпинизма. Этот код формировался: от Хаширова и столбистов, через Пастухова и Абалаковых к советской школе Хергиани, Балыбердина, Ефимова и дальше. Каждое поколение передавало огонь следующему, огонь авторского восхождения, первопрохождения, красивого стиля.
Этот огонь передаётся не книгами и не лекциями, а живым примером: вот человек, который мог бы зарабатывать на коммерческих экспедициях, а выбрал свой маршрут. Вот человек, который мог бы водить клиентов, а пошёл на стену, которую никто до него не лез. Вот связка, которая могла бы работать на оператора, а вместо этого провела месяц на безвестной стене в далёком ущелье, без спонсоров и подписчиков, ради маршрута, о котором узнают десять человек.
Когда такие люди уходят на конвейер огонь слабеет. Следующее поколение видит: лучшие из нас работают на операторов. Значит, это нормально, это путь. Значит, авторский альпинизм юношеская замороченная романтика, а взрослая жизнь — коммерческие экспедиции.
И вот уже некому показать, что бывает иначе. Что можно самому, на пределе, ради маршрута, а не ради денег. Что огонь не метафора, а реальность, которую ты несёшь в себе и передаёшь тем, кто идёт следом.
Когда ты уходишь на конвейер — ты уходишь не только из своего альпинизма. Ты уходишь из нашего альпинизма. Из того общего дела, которое больше любого из нас.
Аппарат захвата работает не только с телами, он работает с воображением. Он определяет, что мыслимо, а что нет. Если все сильные альпинисты на конвейере, то авторский альпинизм становится немыслимым. Не невозможным — немыслимым. Юношеской романтикой. Маргинальным чудачеством. Пережитком.
А когда авторский альпинизм становится немыслимым, умирает не практика. Умирает код. Тот самый, который нёс в себе палеолитический зов, столбистскую вольность, космическую вертикаль, советскую школу. Тот, который делал русскоязычный альпинизм — русскоязычным альпинизмом, а не франшизой западного коммерческого продукта.
Линия ускользания: как не дать себя захватить.
Делез говорил: из любого аппарата захвата есть линия ускользания. Поток нельзя остановить полностью, он всегда находит щель, трещину, обходной путь.
Для альпиниста линия ускользания — свой маршрут. Сейчас. В этом сезоне. Хотя бы одно восхождение на своём пределе, по своему маршруту, с партнёром, а не с клиентом. Если ты работаешь гидом — ок. Но оставь неприкосновенное: хотя бы один автономный проект в год. Пусть маленький, но твой. Линия, стиль, партнёрство, где ты не обслуживаешь, а создаёшь.
Пусть это будет не известная вершина, а локальная стена, зимний микст, новый вариант, сложная логика маршрута. Сохраняй навык.
Одно восхождение в год это немного. Но это — линия ускользания. Тонкая трещина в стене аппарата, через которую просачивается гладкое. Один маршрут на котором ты снова номад, снова мембрана, снова автор.
В автономном альпинизме мы нужны не только горам — мы нужны культуре. Потому что мы сохраняем редкий человеческий тип: человека, который умеет действовать без гарантии, держать меру в предельном, отвечать за другого и при этом оставаться живым.
Не уходи туда, где твоя интенсивность становится чужим продуктом.
Горы нужны не для того, чтобы подтверждать чью-то успешность. И не для того, чтобы производить контент. Горы — редкое место, где цивилизация ещё не полностью победила гладкое.
Но она пытается. Она строит города на склонах. Она продаёт трофеи. Она превращает человека в роль. Ваше место на конвейере заменимо.
Ваше место на той стене, которую никто не лез, — незаменимо. Тот маршрут, который вы можете пройти, — никто другой не пройдёт. Не потому, что другие слабее. Потому что это ваш маршрут — маршрут вашего выбора, сознания, тела, опыта, вашей интуиции. Маршрут, который существует в мире как виртуальное — как нереализованная возможность и который может стать реальным только через вас.
Если вы не пройдёте его — он не будет пройден. Не в этом году, не в следующем. Он останется виртуальным. Поэтому оставь тлен и лезь…

В публикации использован размещенный в свободном доступе текст автора : Юрий Кошеленко

Терапия костром

Созерцание открытого огня, даже в светлое время суток завораживает и успокаивает людей. Они становятся задумчивы, погружаются в свои размышления, обращаются к своему внутреннему миру. И не использовать эти свойства пламени в психотерапии было бы просто грешно.
Костер – это тепло, которое человек создает самостоятельно. Костер – это защита от непогоды, возможность приготовить себе пищу и дать восстановиться телу. Костер – это перерыв в пути и спокойный, полноценный отдых.

И хотя мы уже давно живем в цивилизованных условиях, ассоциации с этими свойствами костра неосознанно воспринимаются человеком, как возможность остановиться и выдохнуть. Именно это большинство из нас уже разучилось делать, включившись в быстрый поток современной жизни.
Наблюдение за горящим костром помогает остановить бесконечную гонку мыслей в голове. Это важно для тех, кто не может самостоятельно выбраться из тревожных состояний, которые отнимают массу времени и энергии. Глядя на языки огня, человек успокаивается, замедляется. Мыслительный процесс становится плавным, душа успокаивается, сознание перестает метаться. Так начинает работать костровая психотерапия.
Главное волшебство – что для этого не нужно никаких особенных усилий. Игра пламени с ее произвольным ритмом оказывает гипнотическое воздействие, нужно только расслабиться, всмотреться в костер и позволить костру всмотреться в тебя.
Еще одна очень важная особенность, которая помогает получить от костра максимум психологической помощи. История развития человечества сложилась так, что враги не объединялись у костра. Вместе противостоять темноте и непогоде собирались друзья, либо, как минимум, доброжелательно настроенные друг к другу люди. И до сих пор все продолжает происходить по такому сценарию. Люди у костра отдыхают, расслабляются, теряют настороженность и перестают ждать подвоха от других.
Сочетание этих факторов привело к созданию моей личной системы помощи – Костровая терапия доктора Юдика. По своей сути это синергия классической групповой психотерапии и целительных сил природы.

Костер — это одновременно природное и рукотворное явление, находящееся на стыке естественности и того, что принято называть цивилизацией. Расслабление возле костра, даже рассеянное наблюдение за пламенем позволяет загрузить все органы чувств максимально органичными для человека сигналами. Видеть языки пламени, обонять стелющийся дым, слышать легкое потрескивание сгорающих веток, ощущать кожей тепло разной интенсивности – это предельно натуральная для человека сенсорная информация. Читать далее

Альпинизм — это не побег от реальности. Что происходит, когда человек уходит в горы

Альпинизм — это не побег от реальности, а возвращение к первооснове. Альпинизм и наши предки.
Суть вот в чём: наш мозг — древний (палеолитический) орган, живущий в цифровом мире. Между средой, сформировавшей его, и средой, в которой он сейчас функционирует, — пропасть, и эта пропасть порождает то, что можно назвать нейронным голодом: древние контуры требуют сигналов, которые современная жизнь не поставляет. Альпинизм — один из немногих легальных способов накормить этот голод. Масштаб несоответствия, попробуем визуализировать. 100 000+ лет — Homo sapiens в его анатомически современной форме существует как минимум столько. Некоторые оценки дают 200–300 тысяч. Всё это время мозг формировался в определённых условиях, формировалась его Начальная архитектура. 10 000–12 000 лет — неолитическая революция, земледелие, первые постоянные поселения. Это примерно 5% от срока существования вида. 200 лет — индустриализация, урбанизация, Читать далее

Горные восхождения как вид товарно-денежных отношений в 21 веке. Продажный альпинизм.

Вершина как товар, услуга и откровение: три модели восхождения.
На одной и той же горе, в один и тот же день, по одному и тому же маршруту могут подниматься три совершенно разных человека, занятых тремя совершенно разными делами.
Первый купил путёвку на Эльбрус, но чтобы сравнение было полным, пусть будет Монблан, у компании, которая продаёт восхождения как продукт. Второй нанял в Шамони горного гида через Compagnie des Guides и поднимается на Монблан в связке с профессионалом, чей статус ближе к независимому ремесленнику, чем к корпоративному сотруднику. Третий пришёл сюда сам — или с партнёрами, равными ему по опыту и мотивации, — и поднимается потому, что не может не подниматься.

Снаружи они могут выглядеть одинаково: каски, кошки, ледорубы, верёвки. Но внутренняя структура их переживания, отношения с горой и друг с другом, экономика и этика их восхождения — различны настолько, что есть основания говорить о трёх принципиально разных практиках, лишь внешне объединённых словом «альпинизм».
Коммерческое восхождение: вершина как товар.
Коммерческий оператор продаёт не восхождение, а результат восхождения — вершину. Точнее, он продаёт вероятность оказаться на вершине в условиях управляемого риска. Ещё точнее — он продаёт переживание, ассоциированное с вершиной: фотографию на фоне вершинного тура, запись в послужном списке, историю для друзей, подтверждение собственной значимости.
Это классическая структура товара в потребительском обществе. Вершина отчуждается от процесса восхождения и превращается в дискретную единицу, которую можно приобрести за фиксированную цену. На Эвересте эта цена колеблется от 30 до 100 тысяч долларов. На Эльбрусе — от 50 до 150000 тысяч рублей. Ценовая градация отражает не сложность горы (гора одна и та же), а уровень сервиса: комфорт лагерей, соотношение гидов и клиентов, наличие кислорода, качество питания.
Продукт стандартизирован. Компания предлагает фиксированные даты, фиксированный маршрут, фиксированный набор услуг. Клиент выбирает из каталога — как выбирает тур на Сейшелы или курс кройки и шитья . Индивидуальность восхождения — та самая непредсказуемость, которая составляет его суть, — рассматривается не как ценность, а как дефект продукта, подлежащий минимизации, редукции, уплощению.
Клиент.
Клиент коммерческого восхождения находится в позиции потребителя. Он платит деньги и ожидает результат. Его ответственность ограничена: он должен быть в минимально приемлемой физической форме (или иметь достаточно денег, чтобы компенсировать её отсутствие дополнительными шерпами, гидами, кислородом, в идеале и вертолетом на парах у подножия), он должен следовать инструкциям гида, он должен подписать отказ от претензий.
Но сущностные решения принимает не он. Когда выходить, каким путём идти, в каком месте лагерь, когда поворачивать назад — всё это решает гид или руководитель экспедиции. Клиент делегировал своё восхождение. Он присутствует физически: ноги переставляет он сам, но стратегически он отсутствует. Его роль терпеть и подчиняться.
Это создаёт специфическую психологическую ситуацию. Клиент одновременно переживает физическое напряжение и усталость, можно сказать, страдание (оно реально, его нельзя делегировать) и психологический комфорт пассивности (решения принимает кто-то другой). Это странный гибрид: тело в экстремальной ситуации, а сознание в сервисной. Чувствующее тело и левополушарное рацио сознание потребителя, ожидающего оплаченный результат. Читать далее

«Каханак Вялікай Мядзьведзіцы» — экскурсия по Ракову с Феликсом Янушкевичем

Экскурсия «Каханак Вялікай Мядзьведзіцы» по Ракову и окрестностям с профессиональным краеведом и основателем местного музея Феликсом Янушкевичем.

Yanushkevich_ 7

Читать далее

Духовные практики и медитативные техники на ретритах д-ра Юдика

В концепции д-ра Юдика ретритами считаются практики пребывания в дикой природе, в идеале – уединённое состояние, с максимальным акцентом на созерцание натуральных объектов: пейзажей, озерной и речной воды, родников и водопадов, леса, неба, атмосферных и метеоявлений ( восходы, закаты, дожди, туманы, роса, огонь и дым костра).
Как методу психотерапии, предпочтение отдаётся выездам в укромные, живописные и безлюдные уголки природы вместе с психотерапевтом, но каждый сезон организуются и “семейные ретритные” палаточные лагеря на заповедных озёрах, максимально удалённых от цивилизации.

Кратко о самых простых, доступных каждому и эффективных методах медитации, практикуемых в ретритных палаточных лагерях д-ра ЮДИКА на оз. Ктулху:
1) Созерцание восхода или заката Солнца на берегу или с лодки
2) Чаепитие под открытым небом
3) Сбор лекарственных трав
4) Концентрация на поплавке удочки
5) Поиск и сбор грибов
6) Рисование пейзажей карандашами, фломастерами, красками
7) Созерцание ночного костра
8) Шахматы с видом на озеро
9) длительное плавание (обзорная прогулка) на весельной лодке
10) тай-цзи-цзюань
11) дайвинг-терапия
12) концентрация на поплавке удочки

Полезными, несомненно, во время ретрита можно считать виды деятельности:
– разведение, поддержка костра и костровая кулинария
– фри дайвинг с подводной видеосъемкой
– телесная терапия (разблокировка функциональных зажимов – блоков суставов и позвоночника)
– “психоэнергетические” упражнения ( цигун, тенсёгрити)
– все виды акустического музыкального творчества: пение и игра на инструментах
– изучение ночного неба и созвездий


…Продолжение см. ниже

реклама от администратора сайта

Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y
врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск,
ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM

Расписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)

Школа психофизической регуляции  д-ра Юдика приглашает в семейный ретритный палаточный лагерь с походом по озёрам. Мы принимаем семьи с “трудными”, “нейроотличными”, “особенными” детьми и подростками (СДВГ, РАС, нарушения пищевого поведения, самоповреждения, отказ учиться, игровые зависимости).

Предварительная консультация психотерапевта или детского невролога обязательна.
Допускается (и приветствуется) участие родителей без детей.
Принудительный цифровой детокс. Принимаются только клиенты, начавшие психотерапию у д-ра Сеча А.О. или Юдицкого И.В. , либо по направлению врачей-специалистов с заключением СДВГ или РАС.
Главные условия – с ребёнком должен быть хотя бы один из родителей (опекун), Цифровой детокс: все девайсы (кроме Е-book или звуковоспроизводящих “плейеров”) изымаются, мобильные телефоны выдаются (и детям и взрослым)1 раз в сутки на 10 минут. Полное самообслуживание всех бытовых и пищевых потребностей. Ответственность за безопасность детей несут сопровождающие родители.

6-12 июля – 1-я смена ПАЛАТОЧНОГО ЛАГЕРЯ на лесных озёрах
13-19 июля – 2-я смена ПАЛАТОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ на лесных озёрах (+ семейный поход)

 

В настоящее время ПРОЕКТ лагеря – в стадии разработки и предварительной записи участников. Стратегической целью является выработка и оптимизация метода терапевтического взаимодействия детей (подростков) с родителями и сверстниками при помощи и контроле профессиональных детских врачей-психотерапевтов, наравне со всеми участвующих в лагерном быте и мероприятиях.

Данный лагерь – предварительный этап поездки в горы Кавказа, для организации ретрита и туристического похода в более живописных и экстремальных условиях.

ОРГАНИЗАТОРЫ предоставляют участникам:
Питьевую воду.
Костёр, дрова, либо газовое оборудование, котлы, сковороды, жаровни, коптилку для приготовления пищи.
Программу тренингов, развивающих игр, образовательных мероприятий для детей и подростков.
“Школа выживания” – уроки навыков жизнеобеспечения в условиях дикой природы.
Ежедневные занятия физкультурой, спортивные состязания.
Тренинги творческого самовыражения ( драмтеатр, рисование, танцы)
Тренировки самообороны.
Циркулярные пешие походы и лодочные сплавы по цепочке (5-ти) озер.
Принудительное хранение смартфонов и др. девайсов с предоставлением доступа 1 раз в сутки на 10 минут.

Изоляция и одиночество ухудшают симптомы депрессии. Может ли физическая нагрузка компенсировать этот эффект?

В исследовании 2024 года с использованием акселерометрии, электронных дневников и нейровизуализации на выборке 317 молодых взрослых ученые показали, что отсутствие социальных контактов негативно сказывается на эмоциональном состоянии. При этом выяснилось, что даже небольшая физическая активность в состоянии компенсировать этот негативный эффект. Интересно то, что эта компенсаторная реакция присутствовала даже при небольших дозах физической активности и была особенно выражена у людей с высоким риском развития депрессии.
Оказалось, что даже простая прогулка в течение часа со скоростью около 5 км/ч может полностью компенсировать отсутствие положительного эмоционального состояния в период социальной изоляции. Это может быть особенно важно в периоды, когда доступ к социальным контактам ограничен, например как было в период пандемии. Еще исследователи обнаружили, что люди, которые наиболее склонны к депрессии, воспринимали физическую активность как наиболее эффективный способ справиться с последствиями социальной изоляции. Это показывает, что физическая активность может стать ключом к поддержанию эмоционального благополучия в ситуациях, когда социальные контакты ограничены.

А вот ещё одно исследование, опубликованное 14 февраля 2024 года.

Ученые из Университета штата Квинсленд (Австралия) осуществили сетевой мета-анализ более 200 исследований, в которых оценивалось воздействие занятий спортом на симптомы депрессии. Выводы авторов оптимистичны. «Мы обнаружили, что такие виды физической активности, как ходьба, бег, йога и силовые тренировки очень хорошо помогают выходить из состояния депрессии», – сообщил Майкл Нётель, главный автор работы.

Associate Professor Michael Noetel

Dr. Michael Noetel

Майкл Нётель добавил, что «эффективность силовых тренировок оказалась особенно высокой при лечении депрессий у молодых женщин, в то время как у мужчин пожилого возраста оптимальные результаты были отмечены при занятиях йогой. […] Конечно, пациенту с депрессией, желающему изменить режим жизни, стоит переговорить со своим врачом, но приступить к пешим прогулкам без особых затруднений сможет почти каждый человек». Эффективность занятий оказалась настолько высока, что, по мнению Майкла, физическая активность должна составлять часть терапевтической схемы при депрессиях. «Если бы физические упражнения продавались в виде таблеток, они бы шли нарасхват».

The Mental Health Benefits Of Exercising Outdoors

“Мы знаем, что люди часто хорошо реагируют на медикаментозное и психотерапевтическое лечение депрессии, но многие из них не поддаются лечению. Мы пришли к выводу, что физические упражнения следует рассматривать наряду с традиционными мероприятиями в качестве основного метода лечения депрессии.”

Депрессия является одной из основных причин инвалидности во всем мире и, как выяснилось, снижает удовлетворенность жизнью больше, чем развод, долги или диабет. Она также может привести к другим проблемам со здоровьем: болезням сердца и онкологическим заболеваниям.

«Помимо улучшения физического здоровья, физические упражнения – одно из лучших средств, с помощью которых мы можем укрепить своё психическое здоровье», – Доктор Нётель.

…Продолжение см. ниже


реклама от администратора сайта

Психолог, психотерапевт, психиатр. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации 
Терапевтические группы. Обучение на психолога. ИП Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск,
Мельникайте, 2  +375 29 6277772 (А1)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут.     Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП).  Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COMРасписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)

“Разные виды упражнений действуют по-разному – одни из них социальные и помогают нам выйти на улицу, другие помогают нам стать более уверенными в себе или освободиться от навязчивых мыслей. Но все упражнения высвобождают нейромедиаторы, которые могут изменить наше самочувствие.”

Доктор Нётель говорит, что люди, получившие четкую и структурированную программу физической активности, показали лучшие результаты в борьбе с депрессией.

«Но независимо от того, как часто люди занимались физическими упражнениями, были ли у них другие проблемы со здоровьем или насколько тяжелой была их депрессия, при любом раскладе физические упражнения оказывали значимое влияние на их состояние», – сказал он.
«Необходимо больше поддержки, чтобы помочь людям начать заниматься физическими упражнениями и продолжать их. Планы упражнений для людей с депрессией также должны быть индивидуальными и учитывать обстоятельства каждого конкретного человека, чтобы достичь максимального эффекта».

Исследователи отметили, что некоторые из исследований, включенных в их обзор, имели ограничения, и необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

Исследование опубликовано в журнале The BMJ.

Ежедневные занятия физкультурой, спортивные состязания, уроки навыков жизнеобеспечения в условиях дикой природы –  в ретритном палаточном лагере для “нейроособенных”, гиперактивных детей, трудных подростков с родителями. Натуротерапия СДВГ. Поход. Цифровой детокс. (июль 2025 г.)

Предварительная запись по телефону: +375 29 627 77 72
Подробности.

Юдицкий словарь ( 100 лет одиночества, нарушенные Павичем)

Писалось 19.08.2012

Пью шу-пуэр.  Со сливками. И с сахаром ( да простят меня мои Чайные Наставники). Настраиваюсь на баню. Лето 2012 близится к концу.  Читаю Милорада Павича.  Хазарский словарь,  торкнуло сильно,  просто приплюснуло и закочевряжило…
Стали  всплывать  ассоциации:   «Крот» Алехандро Тодоровского,  «Сто лет одиночества»  Маркеса,  Ежи и Петруччо,  «Игра в бисер»  Гессе, Рэй Бредбери  и что-то ещё неясное, из глубин сознания. Его книги похожи на мультики Миядзаки. Кажется, Павич  «пишет на грани», он полуизвлекает архетипы и (гениально давая возможность читателю дофантазировать, дооформлять образы и концепции) – медленно жонглирует ими, как манипулировал бы уличный напёрсточник, погружённый в глицерин….
Но. пока в моей жизни «натуральность»  побеждает эстетику игры чужого ума.  На последнюю подводную охоту я взял две книги:  Ницхе и «Словарь».  Не открыл ни одной страницы.  Виной тому – Озеро, совершенно волшебное, вовлекающее в свою магию, огромное и безлюдное.

Большие глубины, хорошая прозрачность и неисчислимое количество затопленных Читать далее