Задача тренинга — практическая помощь в преодолении неуверенности, избавление от патологической мнительности и «синдрома неудачника». Участники практического семинара изучают, осваивают и тренируют конкретные приемы самодиагностики и самосовершенствования, позволяющие понять собственное поведение, изменить его и развивать далее.
Тренинг поможет обрести уверенность в себе, избавиться от страхов и тревоги. При выполнении всех упражнений и заданий, участники смогут повернуть свою жизнь в нужном направлении. Мероприятие научит вас, как изменить свое поведение и стать хозяином своей судьбы, как начать жить полной жизнью и быть счастливым.
Успех человека определяют не столько его интеллект, таланты и способности, сколько уверенность в себе. Пока скромники и мнительные топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами.
Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную и счастливую жизнь. Если по какой-то причине у вас его нет, самое время пройти этот тренинг.
Тренинг пройдёт в субботу, 24 января, с 11.00 до Читать далее →
Субботний интенсивный терапевтический тренинг предназначен для клиентов, ясно осознающих свою проблему и готовых справляться с ней в группе лиц со схожими жизненными ситуациями, под руководством профессионального ведущего, дипломированного врача-психотерапевта, психиатра, опытного в предусмотренной области. Обычно ( кроме отдельно оговариваемых случаев) однодневный тренинг длится с 11.00 до 19.00 с часовым перерывом на обед. Стоимость в 2025-26 г. – 250 руб. при оплате в день участия, либо 150 руб. при предоплате за 10 и более дней.
Летом 2026 г (июль, август) ПАЛАТОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ на лесных озёрах (+ поход) для семей с “трудными”, “нейроотличными”, “особенными” детьми и подростками (СДВГ, РАС, нарушения пищевого поведения, самоповреждения, отказ учиться, игровые зависимости).
Главные условия – с ребёнком должен быть хотя бы один из родителей (опекун), все девайсы (кроме Е-book или звуковоспроизводящих “плейеров”) изымаются, мобильные телефоны выдаются 1 раз в сутки на 10 минут. Полное самообслуживание всех бытовых и пищевых потребностей. Ответственность за безопасность детей несут сопровождающие родители.
Май (июнь) ПАЛАТОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ в Дагестане + поход по горам Кавказа для родителей с трудными, гиперактивными детьми и подростками + индивидуальные (частные) РЕТРИТНЫЕ сессии на дикой природе
Терапевтический тренинг : “Кризис отношений, измена, развод ” для жертв предательства, переживающих неопределённость в решении о продолжении отношений или попавших в зависимые, токсичные, абьюзивные отношения 13 декабря 2025 г. (Минск)
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Танка, д.30 каб. 2А, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Терапевтический тренинг : “Знакомство, секс, любовь. …Семья ?” (Минск) для переживающих неопределённость в решении о развитии близких отношений или попавших в зависимые, токсичные, абьюзивные отношения
Осенний ретрит “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ” 19-20-21 октября, озеро КривоКтулху (230 км от Минска)
Терапевтический тренинг “Ипохондрия. Победить страх опасной или неизлечимой болезни” 29 ноября 2025 г . суббота (Минск)
в Школе психофизической регуляции доктора Юдицкого.
Однодневный терапевтический интенсивный тренинг предназначен для людей, склонных к навязчивым мыслям о собственном нездоровье, к фантазиям на тему онкологических, заразных тяжёлых диагнозов и к ощущениям болей, нарушений в организме с неподтверждёнными диагнозами.
К сожалению, часто окружающие и близкие люди не понимают, что тревога о собственном здоровье, воображаемые болезни – это расстройство психики, сопровождающееся глубокими страданиями и препятствующее полноценной жизни, вплоть до тяжёлой депрессии, снижения и потери трудоспособности, и даже заканчивающееся суицидом.
Таких больных обвиняют в симуляции, не поддерживают, отвергают.
В 2026 году прогнозируется резкое увеличение числа соматофорных расстройств на фоне нарастающей тревоги , причины которой разберем на встрече…
На практическом тренинге с ограниченным количеством участников (не более 10) мы научимся правильным алгоритмам взаимодействия с врачами-диагностами, глубоко осознаем психопатологические механизмы возникновения тревоги. Потренируемся приёмам борьбы с тревогой и убедимся, что навязчивые мысли и воображаемые симптомы можно устранять. Освоим методы парадоксальной интенции, экспозиции и трансовой релаксации. Проведём сеанс гипнотического лечебного внушения…
Дорогие мои возлюбленные братья и сестры, клиенты, ученики и последыши Юдика, врача в законе, психотерапевта и пирата, великого мастера духовной капоэйры, того Самого, живого классика ! (пока ещё живого : )
Нынче, этой осенью, авторский тренинг-ретрит “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ” пройдёт в новом формате. Десятки тысяч сотен лет я водил группу единомышленников в середине октября в пеший поход 20-26 км по маршруту в ландшафтном заповеднике “Голубые озера”, и единственным недостатком этого проекта последние 15 лет стала многолюдность, т.к. “классический” маркированный маршрут по Голубым приобрёл огромную популярность, что меня радует, как и любые факты о сближении людей с природой. Однако, при таком количестве пешеходов, природу на “Голубых озерах” трудно считать дикой. А моя концепция “психотерапевтического туризма” предусматривает уединение и временную изоляцию от социума.
И я решил , в качестве эксперимента попробовать совершенно иной вариант, намного ретритнее, чем прогулка с группой по красивым берегам лесных водоёмов. Моё предложение – истинный ретрит. Наиретритнейший из всем мыслимых в Беларуси вариантов. Причём, он не исключает поездку на Голубые до середины ноября. Особенно, если осенние холодные ветры не слишком быстро обметут золотую и багряную листву на деревьях.
Осенний ретрит продлится 3 дня, и состоится на оз. Ктулху (250 км. от Минска). Почему там ?
– Это самое безлюдное и огромное озеро, куда можно доехать на машине и припарковаться в разрешённом месте (большая поляна, где разрешена установка палаток).
Главная идея ретрита – поход на надувных вёсельных лодках, байдарках, саббордах (моторы исключены) и установка индивидуальных мини-лагерей на островах и берегах, куда можно добраться только по воде. Поэтому участвовать смогут только владельцы плавсредств, либо взявшие лодки на прокат…
Особенность КривоКтулху – чрезвычайная изрезанность береговой линии с крайне разнообразными видами на лиственные и хвойные леса, не свойственный Беларуси рельеф с огромными перепадами высот, в этой номинации КривоКтулху опережает “Голубые озёра”. Можно плавать на лодке целый день и наслаждаться пейзажами, совершенно не повторяющимися. А в период пожелтения и покраснения листвы – это визуальная медитация, которую невозможно представить не попав на озеро…
В нашей родной Беларуси середина и последние дни октября, иногда -начало ноября – самое время в году. Когда холодает, небо проясняется, а ещё не сбросившие листву деревья одеты в золотистые и багряные наряды, что бесподобно на фоне чистого синего неба.
И самое красивое место, где можно вдоволь насладиться великолепными и величественными пейзажами белорусских лесов – гидрологический заповедник “Ктулху”, который часто называют “геоаномалией” из-за необычного рельефа и признают геопатогенной зоной….
Это неописуемый край, где в радиусе 40 км. расположено более 20 чистейших озёр ледникового происхождения, окружённых девственным лесом. Большинство водоёмов соединяются живописными протоками. Вся эта местность обладает уникальной биоэнергетикой, как называют ученые – “биопатогенная зона”. Такой вот странный термин, не слишком отражающий те ощущения, впечатления и изменения состояния у путешествующих тут.
Мне повезло впервые сходить в многодневный поход ( с биологами АН БССР) в эти края в 1981 г. С тех пор я каждую осень вожу сюда друзей на обзорный поход. Разумеется ходил я на озёра и весной и летом и даже зимой.
Именно осенний лес, как “золото на голубом” отражающийся в пронзительно синей воде озёр, насыщает энергией, радостью, силой на год вперёд.
С 2024 г. мы с женой, учениками и единомышленниками решили совместить традиционный поход с психотренингом на берегу живописного озера.
Проект “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ” ориентирован на тех, кто желает “слиться” с прекрасной дикой природой, отвлечься от города и “перезагрузить” психику, получить уникальный опыт нового восприятия мира, подключиться к скрытым энергетическим ресурсам, а так же позитивно пообщаться.
В программу ретрита включена краткосрочная групповая терапия, психодрама и ролевые игры, чайные медитации у костра, упражнения цигун и тенсёгрити, другие техники и приёмы психорегуляции.
Всё это – совместно и под руководством опытного врача (стаж 31 год) и легендарного белорусского психотерапевта Юдицкого И.В.
Об условиях участия и подробностях ретрита “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ” вы можете узнать по тел. +375296666838 (Telegram, Signa, Viber).
Ктулху озеро в 25 км к востоку от посёлка Ушачи и в 50 км. от Полоцка ( Витебская область).
Название озера произошло от сложной формы котловины и береговой линии. Многочисленные плёсы, заливы, вдающиеся в озеро косы, мысы, островки и узкие глубокие протоки подтверждают название
Входит в Ушачскую группу озёр. Вместе с прилегающими территориями образует одноимённый гидрологический заказник республиканского значения. Является одним из самых глубоких озёр Беларуси.
Берега озера Ктулху слабо заселены из-за давнего страха аборигенов, связанного с множеством зловещих преданий о кошмарных нечеловеческих ритуалах, творимых поклонниками Зова Ктулху. Кроме преданий достаточно задокументированных фактов о рыбаках, грибниках и охотниках, попавших в зону акустической активности хтонических низкочастотных сигналов все они сошли с ума, и никого вылечить не удалось… В пределах водозабора отсутствуют промышленные предприятия, а широкая полоса леса вокруг задерживает сельскохозяйственное загрязнение. Всё это обуславливает высокое качество воды .
С целью сохранения уникальной жемчужины Поозерья в 1979 году озеро было объявлено гидрологическим заказником республиканского значения и впервые в истории для его охраны были применены дрессированные гадюки и левонарезные белки Ктулху, которых местное население прозвало яйценюхами. За что – это уже другая история, для ночного эфира. когда уложите своих детишек спать и запрёте их на ключ.
Строение подводной части котловины также отличается сложностью. Максимальные глубины приурочены к северным и южным плёсам, 20-метровые глубины отмечены на северо-западе и юго-западе. Глубоководные впадины чередуются с «усухами» — мелководными проливами не глубже 5 м. Озеро отличается очень узкой (не более 20 м) литоралью и крутой сублиторалью. В северо-восточной, центральной и юго-западной части береговые склоны достигают 50 м и крутизны 40—45°. Глубины до 2 м занимают около 10 % площади озера.
Мелководье выстлано песком, заиленным песком и песчано-галечной смесью. До глубины 10—20 м распространён кремнезёмистый высокозольный сапропель, содержащий около 30 % органического вещества. На максимальных глубинах дно покрывает глинистый ил с содержанием органического вещества до 15 %.
Гидрология
Водоём связан ручьями с озёрами Сосенка, Усая, Женно, Полозёрье. Из озера вытекает ручей в реку Дива. Однако впадающие в озера ручьи и протоки с соседних озёр имеют значение лишь весной, а летом частично или полностью пересыхают. Таким образом, степень проточности оказывается невысокой. Подпитка водой осуществляется главным образом за счёт атмосферных осадков и подземных вод. Расход воды обеспечивается преимущественно испарением с водного зеркала.
Закрытость котловины от ветрового перемешивания создаёт характерные условия для каждого плёса и затрудняет выравнивание температурного режима. В июле вода хорошо прогревается до глубины 7—8 м. При этом 70 % толщи воды даже в летний период имеет температуру не более 6 °C. Водная толща в течение года в целом хорошо насыщена кислородом.
Озеро считается мезотрофным с приметами олиготрофии. Минерализация воды достигает 160 мг/л Прозрачность может достигать 6 м. Цветность составляет 20°. Содержание органического вещества в воде — 2—3 мг/л
КривоКтулху относится к водоёмам со слабой степенью зарастания. Тростник и камыш образуют полосу не более 10 м шириной, многие места литорали и вовсе свободны от растительности. Вследствие высокой прозрачности воды подводная растительность (рдесты, элодея, роголистник, различные мхи) отмечается до глубины 8 м. Среди редких растений — полушник озёрный, занесённый в Красную книгу Беларуси.
Несмотря на признаки олиготрофности, фитопланктон отличается разнообразием. Его биомасса составляет 28,68 г/м³. По количеству видов преобладают зелёные водоросли, следом идут диатомовые и сине-зелёные.
Особенностью озера является присутствие реликтового рачка Limnocalanus macrurus.
Бентос также развит недостаточно. Его биомасса составляет 1,1 г/м². В составе преобладают личинки комаров-звонцов, моллюски, ракообразные и малощетинковые черви
Ихтиофауна озера сигово-снеткового типа. Водятся более 30 видов рыб: угорь, судак, язь, густера, ряпушка, линь, окунь, плотва, лещ, щука, карась, ерш, вьюн, налим и другие.
Водоём со всех сторон окружён другими озёрами Ушачской группы. Высота водного зеркала над уровнем моря составляет 131,1 м
Береговая линия 21 км
Наибольшая глубина 31,5 м
Средняя глубина 9,6 м
Площадь бассейна 65,4 км²
Расположение
55°09′37″ с. ш. 29°02′15″ в. д. HGЯO
Длина — 6,1 км, наибольшая ширина — 1,1 км. Длина береговой линии — 21 км. Наибольшая глубина — 31,5 м, средняя — 9,6 м. Объём воды в озере — 42,96 млн м³
Является одним из наиболее глубоких и полноводных озёр Беларуси
Береговая линия озера образует множество плавных и крутых поворотов, острых островов, глубоких и длинных заливов. Местами противоположные берега разделены узкой полосой шириной около 100 метров, а обход на другой берег составляет 7–10 километров.
Склоны котловины высокие, 17% покрыты лесом, причем еловые, сосновые и лиственные леса, состоящие в основном из березы, осины и ольхи, местами подходят к самому урезу воды.
Площадь водосборного бассейна составляет 65,4 км², рельеф холмистый. Озеро питается ручьями из озёр Палазерье, Женна и Усая.
Озеро условно можно разделить на три части: южное плато (самое глубокое), северное (почти такое же глубокое – до 30 метров) и западное («мелкое» – 20 метров). Средняя глубина озера составляет 9,6 метра, в перешейках между плато глубина всего 3–5 метров, поэтому вода между ними плохо перемешивается. Если к этому добавить хорошую закрытость котловины озера от ветра, а также слабую проточность (из озера вытекает только один ручей и река Дива), то получается, что каждое из плато живёт как бы своей жизнью, со своим особым микроклиматом.
Южное плато отделено от северного высоким полуостровом, почти замкнутым небольшими островами с противоположным берегом. Этот полуостров — популярное место отдыхающих, которые, по словам местных жителей, даже умудряются добираться сюда на машине.
На северном плато обращает на себя внимание высокий остров, глубоко вдающийся в озеро, отделяющий третье, западное плато — самое открытое ветру.
…Когда выходишь на берег озера на рассвете, ощущаешь такую тишину, какая бывает только в полях где-нибудь осенью, когда всё уже скошено и убрано, птицы улетели, крестьяне готовятся к зиме возле своих домов, а туман поглощает даже малейшее дуновение ветра. Идя вдоль берега по холодной росистой траве, долго не слышишь ни единого звука, кроме собственного дыхания и далёкого лая собак в маленьких деревнях.
Подобные чувства охватывают каждого, кто побывал здесь впервые. Вот что пишет о Кривом В.П. Якушка в своей статье «В краю Ощатских озёр»: «Вид на озеро со всех сторон особенно привлекателен. Трудно устоять на крутом берегу, покрытом покрывалом из упавших сосен. Между стволами просвечивают синева воздуха, неба, воды, и так до самого горизонта – зелёные, синие, жёлтые цвета сотнями оттенков сменяют друг друга… Под влиянием этого разнообразия и красоты создаётся особое настроение. Когда всё вокруг кажется немного нереальным: и старая серая цапля, неподвижно застывшая на раскидистой сосне, и огромный валун, похожий на спину морского зверя, заплывшего на мелководье. В такие моменты вспоминаются слова старого рыбака о «чудовище с глазами-блюдцами», о проклятом городе, скрытом под водой».
Название, согласно местным преданиям, происходит от владыки города Р’льеха, который якобы стоял на месте нынешнего озера и провалился в его пучину за грехи его обитателей, прежде всего за кошмарные нечеловеческие ритуалы поклонения Хозяину
…«В глубине вод под Р’льехом покоится Ктулху, дожидаясь своего часа»
«Пх’нглуи мглв’нафх Ктулху Р’льех вгах’нагл фхтагн»
Ктулху – «невидимом обычному взору существо, которое живёт в воде и воздействует на умы людей, и является инопланетным организмом, миллионы лет назад прибывшим на Землю, чтобы сокрушить ту часть человечества, которое не согласно поклоняться и справлять ритуалы культа Ктулху». Невидимость и воздействие на разум людей являются характерными чертами, но следующие культу и предписаниям, приносящие ритуальные жертвы начинают слышать Зов Ктулху, не слышный прочим смертным .
Котловина озера вытянута с северо-запада на юго-восток. Северо-западный, центральный и юго-восточный склоны котловины представляют собой отроги озовой гряды, высота которых местами достигает 50 м. Прочие склоны высотой от 10 до 25 м, крутые, суглинистые, преимущественно покрытые елово-сосновым лесом и кустарником. Берега в основном высотой до 0,5 м, местами сливающиеся со склонами, песчаные и супесчаные, поросшие кустарником. Северный и южный берега низкие (0,1—0,2 м), местами заболоченные.
Ближайший (следующий) поход-ретрит состоится в ноябре 2025
СПИСОК.
Что надо брать с собой участникам осеннего мероприятия, особенно, если предполагается ночёвка:
1) !!! Питьевая вода (минимум 1,5 л), лучше 5 л и больше
2) теплая куртка-пуховик, шерстяная шапка, перчатки, добротная туристическая обувь + 3-4 пары
…Продолжение см. ниже
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Главная задача начального этапа обучения – личная терапия: самопознание, дизайн собственного поведения, убеждений и ценностей. В таких условиях теория становится интересной и ценной. Курсанты выбирают самостоятельно групповую (раз в неделю) или индивидуальную (не менее раза в 15 дней) форму собственной терапии.
Занятия в 2026 г проводятся дистанционно – в эфире интернет-радио #P_S_Y ( Психотерапевтическая Система Юдика ). По всем транслируемым лекциям необходимо будет сдать ЗАЧЕТЫ для допуска к очной форме занятий. Анонсы и расписания учебных эфиров – по ССЫЛКЕ, предоставляемой в индивидуальном порядке.
Обязательное требование с 2026 г. для БЕСПЛАТНОГО обучения – рефераты по всем материалам и зачёты (очно и он-лайн по разделам семестра)
Пока вокруг царит неопределённость и мир никак не желает стабилизироваться, предлагаем вместе оставаться в ресурсе и продолжать жить!
Искать и находить новые возможности не только в окружающей реальности, но и в самих себе. А это значит разбираться в своих чувствах, мыслях, поведении.Читать далее →
Повсеместное вещание авторского интернет-радио “Пиратских Сигналов Юдика” (https://dryudik.radio12345.com/) в прямом эфире проводится в летний период 1 раз в неделю:
Основа трансляции – оригинальная музыка разнообразнейших жанров и эпох + каждые 30 минут -“Вруб”: психоделическая импровизация ведущего для создание ресурсного транса у слушателей (при наличии более 15 активных слушателей). Также транслируются различные психообразовательные лекции и аудиокниги.
Автор программы – опытный психотерапевт, проведший десятки тысяч сотен индивидуальных и групповых сеансов гипноза, мастер НЛП, врач-пенсионер Юдицкий Игорь Владимирович, более известный, как д-р Юдик (тот Самый, живой классик). В совершенстве владеющий методами интервенционной психиатрии, виртуоз провокативной психологии.В основе подкастов – оригинальная Читать далее →
Доктор Юдицкий И.В. приглашает в феврале-марте 2025 в еженедельную терапевтическую группу. Приглашаются люди, страдающие от одиночества, депрессии, раздражительности, навязчивых мыслей, тревоги, фобий, панических атак и чувства безысходности. Занятия проводятся по будням(конкретный день будет уточнён), 1 раз в неделю, по четвергам, с 19.00 до 20.30. Есть возможность стать участником других групп, организованных ранее, см. ниже. Справки: +375296666838. Условия: предоплата 150 руб за 1 месяц. Либо 360 руб. за 3 месяца на счет ИП. Наличные не принимаются. Конфиденциальность, сохранение личной и медицинской тайны, психологическая безопасность на встречах гарантируются. По набору 8-10 человек, стабильно участвующих во встречах, группа станет закрытой. Внимание ! Совместное посещение родственниками, друзьями, любовниками групп такого типа исключено.
В рамках Школы психофизической регуляции (ШПР) доктора Юдицкого (Минск) действует еженедельная группа по чт. 19.00 (основная тема или проблемы участников – снижение самооценки, потеря смысла жизни, трудности с постановкой цели)
“Тематика” – групп определяется условно, по преобладанию проблем, озвученных участниками. В ходе терапии (почти всегда) вскрываются скрытые проблемы и прорабатываемые темы могут меняться.
Одну из наиболее популярных форм терапии в настоящее время составляют группы, состоящие из лиц, объединенных общими потребностями, жизненным опытом, болезнью, ограничениями или другими проблемами. В этих группах многие находят взаимную поддержку и участие, например учатся преодолевать зависимость от наркотиков.
Группы самопомощи имеют многочисленные преимущества. В связи с тем что у каждого члена группы имеется сходный жизненный опыт, то у всей группы в целом вырабатывается идеальное чувство коллектива благодаря взаимной поддержке, которая существенно улучшает самочувствие и мотивацию каждого и соответственно может помочь каждому преодолевать его трудности. Члены группы получают шанс оказать помощь другим, что положительно сказывается на собственном выздоровлении. Кроме того, важно и то, что здесь можно давать и получать практические советы и обмениваться опытом преодоления своих трудностей.
В группах самопомощи иногда участвуют люди, не нуждающиеся в профессиональной психотерапевтической помощи, а те, кому необходимо профессиональное вмешательство, могут получить дополнительную помощь в группе поддержки. Эти группы самопомощи функционируют либо вовсе без прикрепленного руководителя, либо их ведут любители, не имеющие профессиональной подготовки, а иногда и профессионалы, страдающие от тех же трудностей. Такая терапия особенно необходима при лечении от злоупотребления алкоголем и наркотиками как важное дополнение основного лечебного процесса.
Основной состав группы – лица, нуждающиеся в психотерапевтической поддержке из-за хронического стресса, тревоги, панических атак и социальной дезадаптации; со сходными причинами возникших расстройств. Кризис в паре или семье, измена, агрессивное или обесценивающее поведение партнёра, развод, потеря близкого человека или любовника; деструктивные отношения с сотрудниками или руководителями на работе. Еженедельные групповые сеансы будут особенно эффективны и дадут несомненные результаты тем, кто сможет искренно раскрывать свои проблемы, а так же выслушивать и поддерживать остальных участников. Конфиденциальность, сохранение личной и медицинской тайны, психологическая безопасность на встречах гарантируются. По набору 8-10 человек, стабильно участвующих во встречах, группа станет закрытой.На групповых занятиях будут прорабатываться личные проблемы каждого, а так же такие, как ОДИНОЧЕСТВО, коммуникативные и карьерные трудности на работе (у менеджеров и у исполнителей). Групповая психотерапия – психотерапевтический метод коррекции и лечения эмоциональных, личностных, поведенческих проблем людей, а также для совершенствования личности, использующий факторы групповой динамики для решения эмоциональных, личностных, поведенческих проблем людей, а также для совершенствования личности. Максимально эффективен групповой метод для стеснительных, недоверчивых клиентов, стремящихся побороть комплекс неполноценности и научиться позитивно общаться. Групповая психотерапия рекомендуется испытывающим чувство вины, угрызения совести; жертвам измены, предательства и желающим выйти из зависимых отношений.
Работа психотерапевтической группы основывается на групповой динамике как совокупности событий и межличностных взаимодействий в группе. Важнейшим психотерапевтическим фактором являются взаимоотношения участников группы и их взаимодействие с терапевтом группы.
Группа, сама по себе, под тактичным руководством опытного врача, становится мощным источником терапевтических изменений ее участников. Группа предоставляет участникам возможность обмениваться жизненным опытом, способами «создания» и решения проблем, учиться на опыте других участников.
Это прекрасная возможность самосовершенствования. Стеснительность, неуверенность, агрессивность очень мешают и личному комфорту, и взаимоотношениям с окружающими. И, увы, часто самостоятельно с этой проблемой не справится. иногда, малоэффективной в этом случае может оказаться даже индивидуальная психологическая консультация. А вот методы групповой психотерапии здесь будут исключительно очень полезны.
Большинству наших психологических трудностей и расстройств свойствен ярко выраженный межличностный контекст, поэтому и психологическая помощь приносит больший эффект в условиях общения между участниками группы.
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Психологическая помощь. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-пенсионер Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Мельникайте, 2-503А, +375296666838 (Telegram: @Yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Первые 3 месяца терапия будет направлена на цели :
1. Выяснение проблем каждого участника группы и помощь в понимании и изменении своего состояния.
2. Постепенное увеличение уровня адекватной социальной адаптации.
3. Предоставление информации о закономерностях межличностных и групповых процессов как основе эффективного и гармоничного общения с другими людьми.
4. Поддержка процесса «созревания» личности, проявляющегося в раскрытии ее духовного потенциала.
В процессе групповой терапии будут достигаться индивидуальные изменения у каждого участника:
1. Принятие индивидуальной ответственности за свой жизненный выбор и риск.
2. Принятие на себя ответственности за других (группа); в перспективе – социальная и культурная ответственность за пределами группы.
3. Осознание самого себя и своих отношений с другими.
4. Совершенствование отношений в личной жизни и карьере
Расписание интенсивных тренингов 2025 года можно посмотреть здесь.
Юдицкий Игорь Владимирович ( родился 18.06.1965 в г. Минске), врач психиатр-нарколог, психотерапевт, клинический психолог. Медицинский стаж — 41 лет. Врачебный стаж — 31 лет, принял более 40.000 пациентов.
Закончил Гродненский государственный медицинский институт в 1993 г. с дипломом Читать далее →
Что вы называете депрессией?
То, что вы возводите в ранг болезни, чаще всего — всего лишь кладбище непрожитых эмоций. Ваша душа не сломана — она заперта на замок, а ключ ржавеет в кармане вашего собственного страха. Высвободить то, что вы годами топили в себе, — вот единственный путь к исцелению. Не таблетка, не бег по кругу. Разрядка. Взгляните на плач. Вы видите слабость, а я — мощнейший акт сопротивления. Это не «характерное средство», это бунт души, которая, вопреки вашему желанию её усмирить, прорывается наружу солёными ручьями. Человек в печали — жив. Он чувствует, стонет, дышит полной грудью, даже если воздух обжигает. Он — настоящий. А что такое депрессия? Это не болезнь, это — оцепенение. Могильный покой при жизни. Это когда вы, добровольно взяв на себя роль тюремщика, замораживаете всё внутри. Результат? Безжизненная пустыня, где нет места ни боли, ни утешению. Вы становитесь невосприимчивым муляжом, бесчувственным и безопасным. Для кого? Для самого себя. Но стоит вам разрешить себе одну-единственную, самую «запретную» эмоцию — ту самую, горькую печаль, — как случится чудо. Вы снова почувствуете тепло. То самое, что пробивается сквозь лёд. Вы услышите собственное сердце — не ровный, скучный стук механизма, а живое, неровное биение, полное жизни. Печаль — не тупик. Она — портал. Она — та самая
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
распахнутая дверь, через которую хлынут все остальные чувства, которые вы так старательно изгоняли. И тогда вы возвращаетесь домой — к своему естественному, дикому, настоящему «я». В мир, где удовольствие и боль — не враги, а две стороны одной медали, две могущественные силы, что двигают вас вперёд. И запомните раз и навсегда: тот, кто боится собственной печали, никогда не познает подлинной радости. Они из одной кузницы. Способность чувствовать горечь утрат — это ровно та же самая способность, что позволяет ощутить вкус счастья до головокружения. Отрицая одно, вы навсегда отрекаетесь и от другого. Хотите снова чувствовать? Начните с того, чтобы разрешить себе страдать.
А.Лоуэн
По информации Главного статистического управления Минска, в прошлом году вступили в брак 14 700 пар, а развелись 7 600. Проблема проживания разрыва отношений отнюдь не уникальна и каждый из расставшихся переживает кризис, стресс и страх будущего, задавая себе вопросы:
Как избавиться от чувства вины и обиды после развода?
Как перестать думать о бывшем?
Как перестать страдать от одиночества?
Что говорить о расставании близким и друзьям?
Как почувствовать себя полноценным после развода?
Как пересобрать свою жизнь после расставания?
Как перестать цепляться за прошлое?
Что делать, чтобы не вернуться к бывшим?
Как восстановить доверие после развода?
Как поверить в счастливое будущее?
ЕСЛИ ВАС ВОЛНУЕТ ХОТЯ БЫ ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ВОПРОСОВ, ЭТОТ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВАС
НА ТРЕНИНГЕ ВЫ:
• Узнаете действительно ли вы расстались с партнером.
• Научитесь Читать далее →
Озабоченность, настороженность, легкая тревога являются нормальными и здоровыми чувствами. Если у вас нулевой уровень тревожности, вы можете не обратить внимания на то, куда идете и что делаете, не заметить угрозы и можете даже попасть в серьезную передрягу или навлечь на себя смертельную опасность.
Но чрезмерная тревога, нервозность, ужас и паника, хотя и являются нормальными (и распространенными) чувствами, ни в коем случае не являются здоровыми. Чрезмерная тревога ведет к отчаянию, страху, ужасу. Она леденит кровь и заставляет действовать неразумно, некомпетентно и асоциально. А потому в любом случае сохраняйте чувство осторожности, но отриньте чрезмерную тревогу, панику и ужас.
Как это сделать?
Во-первых, признайте, что эти чувства совершенно различны, и не старайтесь играть словами и убеждать себя в том, что тревога — это вполне здоровое состояние. Не надо объявлять тревогу неизбежным состоянием, которое предстоит испытывать всю жизнь. Не путайте: осторожность или озабоченность действительно являются почти неизбежными (и полезными для вас) чувствами, но никак не паника и не страх.
Какая разница между беспокойством и паникой?
Переход от беспокойства к панике происходит тогда, когда вы начинаете воспринимать свои потребности как абсолютную необходимость. Как я уже указывал ранее в книге «Новый путь к разумной жизни», человек сам становится источником повышенной тревоги, когда делает шаг от своих склонностей к должествованию.
Если вы предпочитаете все делать xopошо и хотите, чтобы вас так и воспринимали окружающие, то, естественно, вы беспокоитесь, как бы не потерпеть неудачу и не быть отвергнутыми.
Ваше здоровое беспокойство побуждает вас действовать компетентно и хорошо. Но если вы полагаете, что вы всегда, при любых обстоятельствах обязаны все делать хорошо и что окружающие непременно должны вас именно так и воспринимать, то рано или поздно вы ввергнете себя — причем, заметьте, своими собственными усилиями — в настоящую панику из-за того, что не сможете работать так хорошо, как должны.
Если теории Эпиктета, Карен Хорни (впервые заявившей о «тирании долга»), Альфреда Коржибски (основателя общей семантики) и рационально-эмотивной терапии верны, то, следовательно, мы практически всегда сами навлекаем на себя эмоциональные проблемы, предаваясь одному из распространенных видов извращенного мышления — должествованию. Следовательно, если вы поймете, каким образом сами себя расстраиваете, соскальзывая на путь иррациональных понятий об обязанностях и потребностях, допуская, чтобы они подсознательно вползли в ваши мысли, то в любой момент сможете перестать беспокоиться из-за чего бы то ни было.
В девяноста пяти случаях из ста, обнаружив у себя элементы должествования, вы можете, мгновенно изменив свои мысли, просто отказаться расстраиваться из-за тех неприятностей, которые обычно огорчают вас.
Да неужели’?
Да, это действительно так, и вы в этом можете убедиться, если хотя бы немного поразмыслите на эту тему.
Современная психология провела множество Экспериментов, которые показали, что, находясь в состоянии паники или депрессии, люди путем изменения своего взгляда на вещи способны преодолеть разрушительные чувства и начать жить более счастливо и спокойно. Благодаря усилиям школ когнитивно-бихевиоральной терапии в настоящее время мы имеем более двух сотен серьезных научных исследований, которые показывают, что обучение людей изменению своего негативного восприятия событий помогает им чувствовать и вести себя гораздо лучше.
Другая серия исследований — в настоящее время их число достигло двухсот пятидесяти — направлена на то, чтобы установить, какая взаимосвязь существует между иррациональными представлениями людей и уровнем их эмоционального расстройства. Около 95 процентов этих исследований показывают, что люди, страдающие от серьезных эмоциональных проблем, имеют гораздо больше иррациональных представлений, чем люди, эмоциональная сфера которых более стабильна.
Означает ли наличие всех этих научных доказательств, что вы сможете легко и просто обнаружить свои жесткие установки, свои «должен» и «обязан», свои заповеди и требования, которые делают вас несчастными, и быстро отделаться от них? Сможете ли вы начать ясно мыслить и, следовательно, жить более спокойно?
Путем логических рассуждений можно прийти к выводу, что если бы вы придерживались только (только !) — своих желаний и предпочтений и если бы вы никогда (никогда!) — не отклонялись в сторону нереальных требований о том, что все ваши желания непременно должны исполняться, то вам крайне редко доводилось бы по-настоящему расстраиваться.
Почему?
Потому что когда вы говорите о том, что предпочитаете, то, как правило, начинаете со слов: «Мне очень нравится (или: я предпочитаю)— успех, одобрение, комфорт…» И завершаете заключением: «Но если я не получаю этого, жизнь не кончается. Я все равно буду счастлив (правда, возможно, не так, как хотелось бы) и без этого».
Или: «Я определенно не люблю, я ненавижу провалы, неодобрение, неудобство…» — и заключение: «Но если я испытаю неудачу, неприязнь окружающих или боль, я переживу это. Я не умру от этого. Я все равно буду счастлив (хотя и не так, как хотелось бы), даже несмотря на все неприятности».
Хотя подобный самоанализ с полезными рациональными выводами КБТерапевты 21 века выдают чуть ли не за патентованное научное открытие ( ха-ха, тоже мне, Бином Ньютона 😉 *, такой стиль мышления описывал и призывал к нему античный стоик Марк Аврелий, а спустя 800 лет – персидский астроном, философ, врач, математик и поэт Омар Хайам.
код 2023 после апгрейта
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Некоторые иррациональные убеждения (стереотипы), статистически часто становящимися причиной тревожных состояний и панических атак:
“я должен(на) быть любящим ребёнком ни смотря ни на что”
“я должен вырасти здоровых и успешных детей и всегда о них заботиться и любить”
“я должен богатеть”
“я должен быть патриотом”
“я должен нравиться всем” (быть привлекательным для противоположного пола)
“я должен быть добрым, уважать всех, ни смотря ни на что”
“я не имею право на злость или др. негативные эмоции”
“у меня должна быть идеальная семья”
“я должен верить в Бога и любить Святую Церковь”
“неприемлемо болеть, быть усталым, выглядеть старым(ой)”
Если вы страдаете от тревожности и боитесь панических атак, которые испытываете более 12 раз в год, и изложенной в данной статье теории недостаточно для начала самолечения (диагностики вредных стереотипов и замены на рациональные и полезные убеждения) – приглашаю на личную психотерапию (включая гипнотический транс) и (или) интенсивные психотренинги “Избавления от тревожности”
* Роман «Мастер и Маргарита» М. А. Булгакова. Коровьев говорит: «подумаешь, бином Ньютона! Умрет он через девять месяцев, в феврале будущего года, от рака печени в клинике Первого МГУ, в четвёртой палате».
“Время вздорожало до того, что скоро начнут ночь превращать в день, ибо уже чувствуется потребность в такой удвоенной жизни. Сделка, требовавшая раньше целых месяцев, теперь оканчивается в пять минут.
Но уж и эта чертовская скорость не удовлетворяет нашему нетерпению… Скоро мы будем видеть друг друга по проволоке на расстоянии сотен и тысяч верст!..
А между тем всего пятьдесят лет тому назад наши предки, собираясь из деревни в губернию, не спеша служили молебен и пускались в путь с запасом, достаточным для полярной экспедиции…
…И мы несемся сломя голову вперед и вперед, оглушенные грохотом и треском чудовищных машин, одуревшие от этой бешеной скачки, с раздраженными нервами, извращенными вкусами и тысячами новых болезней…”
А.И. Куприн. «Молох» (1896)
В 1894 году поручик Куприн подал рапорт и уволился из армии, после чего переехал в Киев, не имея никакой гражданской профессии и решив посвятить себя литературному труду. В следующие годы много странствовал по России, перепробовав множество профессий, жадно впитывая жизненные впечатления, которые стали основой его будущих произведений. Он был репортёром киевских газет, управляющим при строительстве дома, занимался табаководством, служил в технической конторе, был псаломщиком, играл в театре в Сумах, изучал зубоврачебное дело, пробовал постричься в монахи, работал в кузнице, разгружал арбузы, преподавал в училище для слепых, работал на Юзовском сталелитейном заводе, активно исследовал чёрную металлургию. В 1907—1909 годах работал воздушным гимнастом, в 1901—1904 годах клоуном в цирке Феодосии… После захвата власти большевиками писатель А. И. Куприн не принял политику военного коммунизма и сопряжённый с ней террор. Осенью 1919 года, с приходом белых, поступил в чине поручика Читать далее →
Как актёр обманул учёных.
История, которая вошла в классику психологии и до сих пор описывает «магнетизм бессмысленности» В 1970 году трое исследователей из Университета Южной Калифорнии — Дональд Нафтлин, Джон Вар и Фрэнк Доннелли – решили проверить кое-что провокационное. Они обратили внимание, что студенты и слушатели часто оценивают преподавателей не по содержанию лекций, а по внешней убедительности: насколько лектор харизматичен, остроумен, активно жестикулирует, рассказывает истории, а не по тому, действительно ли он чему-то учит.
Чтобы проверить эту мысль, учёные придумали один из самых дерзких экспериментов в истории педагогики. Для выступления они наняли профессионального актёра – человека с отличной дикцией, выразительной мимикой, приятной внешностью и идеальной способностью держать зал. Имя актёра в отчётах не раскрывается до сих пор, но знают, что он ни дня не работал в науке, не был ни преподавателем, ни врачом.
Ему придумали убедительную биографию: Доктор Майрон Л. Фокс – эксперт по применению математической теории игр в медицине. Звучит впечатляюще, хотя на деле – ни один из слушателей не имел ни малейшего представления, что такое «теория игр в медицинском образовании», и потому не мог понять, имеет ли лектор отношение к теме. Организаторы сделали всё, чтобы лекция звучала научно, но при этом не содержала никакого реального смысла: текст составили из фрагментов научных статей, между которыми не было логической связи; добавили псевдонаучные термины; вставили парадоксальные, местами противоречивые утверждения; разбавили всё шутками, актёрскими паузами, улыбками и уверенной манерой речи. Например, актёр произносил фразы вроде: «Преобладание эмоциональной адаптивности над когнитивной реактивностью способствует повышению парадигмальной обусловленности» – то есть красивый набор слов, который фактически не значит ничего.
Именно это исследователи и хотели: пустую лекцию с эффектной подачей. Эксперимент проходил не среди студентов-первокурсников, а среди опытных врачей, психиатров, психологов и педагогов. Это была конференция для специалистов, которые привыкли оценивать лекции критически и должны были бы сразу заметить абсурдность содержания.
Но…
Актёр разыграл свою роль безупречно: уверенная походка; мягкий, но энергичный голос; улыбка профессора, который «точно знает, о чём говорит»; импровизация; шутки; риторические вопросы; активная жестикуляция; постоянная демонстрация «уверенности». Содержание лекции практически невозможно было пересказать – оно не имело смысла. Но подача была настолько убедительной, что зал слушал внимательно, качал головами, делал заметки. Некоторые даже задавали вопросы, на которые актёр так же уверенно отвечал бессмыслицей, но слушатели всё равно были довольны. Оценки, которые потрясли исследователей. После лекции участникам раздали анкеты.
И произошло невероятное: большинство слушателей поставили «доктору Фоксу» очень высокие оценки; его называли «выдающимся специалистом»; отмечали «яркий стиль», «новый взгляд на проблему» и «интеллектуальную глубину» выступления; многие благодарили его за лекцию; никто не заметил, что содержание бессмысленно. Учёные были поражены: слушатели не просто “повелись” на актёра – они искренне верили, что получили полезные знания. Эффект доктора Фокса стал доказательством того, что: Харизма часто важнее содержания. Если человек говорит уверенно и эмоционально, мозг воспринимает речь как компетентную – даже если смысла нет. Мы склонны доверять «экспертам», если они выглядят как эксперты. Статус, тон, манера говорить – вызывают автоматическое доверие. Оценка преподавания по впечатлению – опасный путь. Харизматичный «учитель» может получить высшие баллы, даже если не научил ничему. Именно по такому принципу работают «тренеры по успеху»
…Продолжение см. ниже
реклама от администратора сайта
Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск, ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM
Бизнес-коучи, спикеры «быстрых заработков», авторы «мотивационных марафонов» – часто используют те же механизмы: создают иллюзию экспертности, но не дают реального содержания. Результаты были опубликованы в 1973 году в статье «The Doctor Fox Lecture: A Paradigm of Educational Seduction», и с тех пор этот случай цитируют во всём мире. Эксперимент стал классикой педагогики и психологии, и его до сих пор изучают в вузах, на тренингах для преподавателей, в курсах по критическому мышлению, в программах подготовки врачей. Он навсегда вошёл в историю как яркая демонстрация того, что стиль подачи может полностью замаскировать отсутствие содержания.
Все мы время от времени переносим приступы подавленности, особенно когда переживаем тяжелую утрату, не можем достигнуть намеченной цели или в нашей личной жизни или жизни близких произошли какие-то трагические события. Это естественно. После перенесенного удара судьбы мы испытываем необходимость уединиться на некоторое время и оправиться от пережитого, чтобы набраться новых сил и с новыми надеждами вернуться к обычной жизни. Кроме того, часть людей по своей природе лабильнее других и чаще испытывает колебания настроения.
Чтобы выяснить, находится ли наше настроение в рамках патологии или есть указания на проявления депрессии, задайте себе следующие вопросы:
• Насколько плохо ваше настроение и как давно вы себя чувствуете таким образом? В состоянии ли вы взбодриться? Несмотря на то что легкое депрессивное настроение как таковое не исключает аффективного расстройства, в большинстве случаев нормальные спады и отсутствие ощущения бодрости носят преходящий характер. Мучительная подавленность, длящаяся более двух недель и часто возникающая повторно, означает наличие проблемы.
• Хотелось ли вам расстаться с жизнью, считая, что это лучший выход? Суицидальные мысли и желания являются указанием на то, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи. Если вы или ваши друзья обыгрывают суицидальные мысли, то без сомнений обращайтесь за помощью
• Есть ли у вас другие проблемы? Депрессивные расстройства сопровождаются множеством проявлений: отсутствием аппетита, нарушениями сна, отсутствием сексуальных желаний, неспособностью сосредоточиться и принять решение и т.д.
• Употребляете ли вы алкоголь, наркотики или другие медикаменты, чтобы облегчить угнетенное состояние? Нормальное преходящее снижение настроения не является для большинства людей поводом для увеличения потребления лекарств.
• Насколько настроение ограничивает ваш образ жизни? При нормальных колебаниях настроения, как правило, не нарушается способность справляться со своими повседневными делами, радоваться вещам и событиям, искать общества других людей.
• Чувствуете ли вы себя в периоды плохого настроения неполноценным, недостойным любви или виновным в том, что происходят какие-то неприятности? Депрессия влияет на самооценку значительно сильнее, чем нормальное снижение настроения.
• Созвучно ли ваше настроение с приобретенным ранее жизненным опытом? Понятно, что бываешь подавлен, когда расстаешься с любимым или теряешь рабочее место. Нормально оплакивать смерть близких. Но затянувшееся желание самому уйти из жизни вслед за умершим — не нормально. Даже тогда, когда подавленность адекватна вызвавшим ее причинам, со временем нужно от нее избавиться. Если подавленность продолжается слишком долго, следует принять во внимание возможность того, что вы заболели депрессией.
Депрессии часто являются наиболее тяжелыми формами психических расстройств, которые в настоящее время поддаются излечению. Депрессия диагностируется ежегодно почти у 7% женщин и 3% мужчин, ею могут заболеть люди любого возраста — и дети, и глубокие старики. У большинства людей в жизни случается лишь один-единственный депрессивный эпизод, другие встречаются с депрессией несколько эпизодов, у немногих депрессии превращаются в хроническое страдание. Длительные состояния отчаяния и подавленности описаны еще в литературе Древнего Египта и античной Греции. Во времена Шекспира депрессия, или, как ее тогда называли, «меланхолия», часто именовалась «елизаветинской болезнью».
Первая научно-популярная книга на эту тему «Анатомия меланхолии» Роберта Бартона появилась в Англии в XVII в. В прошлом меланхолию считали делом рук дьявола. В настоящее время мы знаем, что депрессии и так называемые биполярные (маниакально-депрессивные) расстройства являются проявлениями нарушений деятельности всего организма и протекают с выраженными изменениями биохимических процессов в мозге.
За последние пол-сотни лет наука сделала большие успехи в изучении особенностей различных форм депрессивных и биполярных расстройств, их появления и моделей течения, биохимии и генетики, а также возможных причин возникновения. Лечение эффективно в 80-90% случаев. Многие продолжают страдать от депрессий, так как не обращаются за лечением или врачи неправильно диагностируют их симптомы.
• 15% депрессивных пациентов совершают суицид. Уровень числа самоубийств и показатели смертности от несчастных случаев среди молодых людей, страдающих депрессией, возможно суицидальных, весьма высоки. Риск самоубийства в маниакальном состоянии также высок.
• У пожилых депрессивных пациентов расстройство чаще всего принимает хронический характер, так же как и заболевания сердечно-сосудистой системы — спутники их возраста.
• Как показали новейшие исследования, люди, страдающие тяжелой депрессией, испытывают жизненные ограничения в той же степени, что и лица с хроническими соматическими заболеваниями. Они проводят в постели больше дней, чем больные, страдающие гипертонией, диабетом, стенокардией, артритом, жалобами на боли в спине, легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.
• Исследования лиц всех возрастных групп показали связь между депрессией и пониженной иммунной сопротивляемостью. Однако до настоящего времени не установлено, кто и почему более предрасположен к этим заболеваниям.
• Нагрузки, которые переносят общество и родственники пациентов, не лечивших свою депрессию, невозможно выразить в цифрах. Депрессивные больные уклоняются от контактов с людьми, страдающим родителям трудно выполнять свои обязанности по отношению к детям и удовлетворять их эмоциональные потребности.
Депрессия проявляется в различных формах с многообразными симптомами и имеет разные типы течения. Она ограничивает жизнь больных в разной степени. У некоторых пациентов возникает чувство, будто их повсюду сопровождает мрачная туча, но при этом они остаются жизнеспособными. Другие настолько подавленны, что не в состоянии выразить малейшее желание. Некоторые прекращают принимать пищу и подвергают себя опасности умереть от голода и обезвоживания. Многие жалуются на боли в спине и чувство усталости. Есть пациенты, которые испытывают отупение и скуку. Некоторые не могут спать, а другие спят слишком много. Некоторые свыкаются со своими симптомами, так что не ощущают, что с ними происходит что-то выходящее за рамки нормы, и полагают, что таковы они сами или такова их жизнь. Согласно современной психиатрической классификации депрессии разделяют на две главные группы: «большая депрессия» и более легкие варианты хронической депрессии, которые прежде обозначались как дистимические расстройства или депрессивный невроз. Существуют еще множество подвидов с разнообразной симптоматикой и типами течения. Некоторые из них будут описаны ниже более подробно. Депрессии, перемежающиеся редкими или частыми эпизодами более легкой или более выраженной мании, будут описаны ниже, в разделе, посвященном биполярным расстройствам. Признаки, симптомы и сопутствующие явления Отдельные формы депрессии характеризуются разным началом болезни и/или степенью тяжести ее симптомов, которые будут описаны ниже. У всех форм депрессии имеется чрезвычайно большое число общих для всех признаков, касающихся всех сторон жизни. Настроение Подавленное, печальное, угнетенное настроение — главный признак депрессии, хотя сами пациенты не всегда это осознают. Иногда депрессия маскируется другими симптомами. Как и все другие симптомы, депрессивное настроение может иметь все степени тяжести — от легкой до очень тяжелой.
В наиболее легкой форме оно может проявляться как длительное состояние безрадостного существования, отсутствия чувств, как постоянная завуалированность чувственного горизонта. По мере нарастания интенсивности депрессии чувственное состояние отчетливее воспринимается как болезненное, и пациент чувствует себя несчастным, омраченным, отчаявшимся. Для некоторых депрессивных пациентов жизнь превращается в невыносимую муку. Хуже всего пациенты чувствуют себя утром, хотя у некоторых больных утяжеление симптомов приходится на ночное время. Одни больные часто плачут, другие полагают, что испытали бы облегчение, если бы могли плакать. В числе аффективных симптомов, сопровождающих депрессию, могут быть страх, раздражительность, нетерпение. Потеря удовольствия (ангедония), интересы и мотивации Следующий признак депрессии — так называемая ангедония: пациент находится в состоянии, лишающим его возможности проявлять интерес к привычной для него деятельности или получать от нее радость, удовольствие и удовлетворение. У детей наиболее отчетливым признаком является утрата интереса к игрушкам и играм. По мере того как пропадает мотивация следовать привычным стремлениям и интересам, депрессивные больные начинают испытывать скуку и пустоту. Некоторые депрессивные больные все же сохраняют определенную способность получать радость от отдельных видов деятельности и это помогает им хотя бы на короткое время сбросить с себя груз депрессии. Других депрессивных больных не удается отвлечь никаким способом.
ГРУППЫ РИСКА
Несмотря на то что каждый человек может заболеть депрессивным расстройством, тем не менее можно выделить статистически достоверные группы риска. К ним относятся:
• Женщины. Депрессия у женщин развивается в два раза чаще, чем у мужчин. До настоящего времени исследования не дали объяснений этому феномену. Конечно, только женщины могут заболеть теми формами депрессии, которые связаны с детородной функцией: предменструальный синдром или послеродовая депрессия. Однако до настоящего времени не доказано, что общая частота заболеваний депрессией связна только с биологическими причинами. Многие специалисты придерживаются мнения, что женщины более склонны к пониженной самооценке и депрессии в связи со специфической для своего пола социальной ролью и экономическим положением.
• Лица, в чьих семьях чаще наблюдаются аффективные расстройства. Исследованиями установлено, что дети, у которых один из родителей страдает депрессией, в два-три раза чаще заболевают депрессией в возрасте до 18 лет, чем дети не депрессивных родителей. Если оба родителя страдают депрессией, то риск заболевания детей увеличивается. Частота биполярного расстройства во многих из этих семей также высока.
• Лица в возрастной группе 25-44 лет, здесь показатель заболеваемости достигает высшей отметки. Хотя появление депрессии возможно в любом возрасте, включая ранний детский, но у большинства заболевание начинается на рубеже 30 лет. Результаты новейших исследований указали и повышенные показатели заболеваемости и на исходе юношеского возраста. Конечно, депрессией страдают и более пожилые люди, но их симптомы часто остаются нераспознанными. Поэтому статистические разработки дают более низкий показатель заболеваемости в этой возрастной группе. Несмотря на то что заболеваемость в детском возрасте ниже, однако депрессия, начавшаяся в детстве, может внести большие ограничения в жизнь лиц молодого возраста, особенно в тех случаях, когда симптомы болезни не были распознаны в детстве.
• Замужние женщины, которые несчастны в браке. Как показало исследование, проведенное американским National Institute of Mental Health, почти у половины этих женщин выявлены клинические формы депрессии. Неясным остается вопрос: обусловливает ли депрессия их супружеские проблемы или наоборот.
• Лица, которые незадолго до начала заболевания пережили утрату или иной удар судьбы. В прошлом клиницисты различали эндогенные депрессии, которые возникали без видимого повода и считались органическими заболеваниями, и реактивные депрессии, которые возникали в ответ на жизненные события или нагрузки, считались психологической проблемой и не поддавались соматическому лечению. В настоящее время врачи считают, что неблагоприятное событие в жизни вызывает излечимую форму депрессии независимо от того, постигла ли она человека физически и психически предрасположенного к болезни или нет .
•Лица, страдающие расстройствами, вызванными страхом. Результаты новейших исследований показали, что фобии являются сильнейшим фактором риска для последующего развития депрессии.
• Лица, зависимые от алкоголя, кокаина и других наркотических средств.
Мышление и самоуважение
Для депрессивных пациентов характерен пессимистический, негативный образ мыслей. Они считают свою жизнь и дальнейшие перспективы безнадежными и бессмысленными и полагают, что ничего не могут изменить в силу своей никчемности и неспособности. Задачи, которые необходимо решить дома и на работе, кажутся невыполнимыми, неразрешимыми.
Депрессивные больные часто не верят врачу, который обещает им улучшение состояния. Эта безнадежность может привести к суицидальным мыслям или намерениям. В мыслях депрессивных больных часто формируется чувство вины, которое основано на убеждении, что они сами ответственны за свою депрессию и должны быть за это наказаны. Многие пациенты мысленно «кружат» вокруг вопроса о своих плохих особенностях или о совершенных в течение жизни ошибках.
В особо тяжелых случаях определение «я — плохой» принимает форму психотических бредовых образований и галлюцинаций. Во время такой психотической депрессии у больного может появиться бредовая уверенность в том, что кто-то из близких намерен его убить из-за воображаемой провинности. Другой человек может слышать голоса, которые приказывают ему покончить с собой. У некоторых больных появляется убежденность в том, что они умрут от неизлечимой болезни. Наряду с болезненным содержанием мыслей могут быть отмечены болезненно измененные мыслительные процессы. Интеллектуальная продуктивность снижается. Депрессивные больные часто бывают нерешительны, им трудно сосредоточиться на чем-либо кроме своих мрачных мыслей. Некоторые бывают дезориентированы и обнаруживают снижение памяти, что у пожилых больных может быть ошибочно отнесено к симптомам деменции. Социальные проблемы Депрессивные больные склонны отгораживаться от других людей в эмоциональном и общественном отношениях, держатся неприступно, исключая всякую возможность выполнения любой роли. Им трудно смотреть кому-нибудь в глаза и поддерживать общение. Их типично мрачные, насупленные лица часто останавливают других людей от социального контакта с ними. Часто им не хватает терпения при общении с другими, и поэтому им трудно скрывать и контролировать раздражение и досаду. Так, например, депрессивные матери меньше играют со своими детьми и с задержкой реагируют на выражаемые детьми чувства. Соматические проблемы Из всех симптомов депрессии больного чаще всего побуждают обратиться к врачу соматические жалобы. Эти симптомы можно условно разделить на две большие категории: так называемые вегетативные симптомы и общие соматические проблемы. Вегетативные проблемы. Вегетативные, или нейровегетативные, функции, в том числе регулирование аппетита, сна, энергии, управляются теми отделами мозга, которые предположительно принимают участие в развитии большинства форм депрессии.
К вегетативным симптомам депрессии относятся:
• расстройства сна (бессонница, чаще в форме раннего пробуждения и беспокойства, или повышенная потребность во сне);
• нарушение аппетита (потеря аппетита и интереса к еде, часто потеря веса или повышенный аппетит и прибавка в весе);
• потеря интереса к сексуальной стороне жизни и отсутствие желания;
• утрата энергии и чувство усталости (оно может быть так резко выражено, что некоторым больным кажется, что они страдают смертельно опасной болезнью);
• состояние психомоторного беспокойства (беспокойство, топтание на одном месте, невозможность усидеть на месте) или психомоторная заторможенность (замедленность всех движений и мышления, действий, речи, иногда — чувство непосильной тяжести во всех членах).
Другие соматические симптомы. Наряду с вегетативными симптомами большинство депрессивных больных обнаруживают множество разнообразных соматических симптомов. В связи с тем что во время депрессии процессы пищеварения замедляются, у больных появляются запоры, подташнивание, изжога, а также сухость во рту. То же относится и к головным болям, жалобам на боли в спине, боли в груди, затрудненное дыхание, кожные высыпания и разного рода боли во всем теле. Диагноз Диагноз депрессии устанавливается на основании типичных симптомов, типе их течения, анамнеза пациента и членов его семьи, так как в одной семье могут отмечаться несколько случаев депрессии. При этом клиницист должен исключить множество других клинических картин, которые могут вызвать симптомы депрессии. Некоторые врачи предлагают пациентам заполнить тест, содержащий ряд вопросов (см. раздел «Общая шкала депрессий»). Новые лабораторные методы В настоящее время появились новые методы исследования, например лабораторно- технические методы, позволяющие получить изображение, которые предназначены для получения данных о многих биологических коррелятах депрессии. Все тесты, которые в настоящее время находятся на стадии разработки, исходят из предположения, что многие формы депрессии могут быть установлены в связи с происходящими изменениями в мозге и изменениями функций организма и что аномалии могут быть выявлены изменениями в химическом составе жидкостей тела и измерениями биотоков головного мозга. Эти тесты находятся в стадии проверки и поэтому в повседневной клинической практике не применяются. Как избежать ошибочного диагноза ? Ошибочная диагностика при депрессиях встречается довольно часто.
Многие депрессивные больные страдают соматическими симптомами, они в первую очередь обращаются к врачам общей практики. Несмотря на то что почти две трети депрессивных пациентов вначале обращаются к своему домашнему врачу, новейшие исследования утверждают, что в лечебных учреждениях первично диагностируются не более 50% депрессий. Если обследование проводится в специализированном психиатрическом учреждении, то этот уровень повышается до 80%.
Большое количество ошибочных диагнозов может быть объяснено рядом факторов.
Во-первых, многие пациенты не осознают, что наряду с соматическими симптомами у них имеются и психические. Действительно, соматические симптомы могут заслонить аффективные. Ряд обстоятельств, например — культурная обусловленность или личностная заторможенность, не позволяют пациенту говорить о своих чувствах, многие из них в беседе с врачом умалчивают о своих настроениях, а врач упускает возможность спросить об этом. Иногда врачи умышленно избегают постановки диагноза «депрессия», чтобы уберечь пациента и его близких от возможного общественного остракизма, часто сопровождающего психические болезни. Как и при расстройствах, вызванных страхом , большое число соматических симптомов депрессии ведет к назначению многих дорогостоящих анализов и обследований до тех пор, пока врач, наконец, не остановится на диагнозе «депрессия». Причем пациенты могут одновременно страдать и соматической болезнью, и депрессией. Можно предположить, что в этой группе пациентов депрессия часто не диагностируется.
Моё начальное образование – педиатр, детский врач, поэтому всегда приятно помогать юным пациентам с их психологическими проблемами.
По каким-то причинам (возможно, потому что я забавная персона 😉 дети и подростки легко идут на контакт со мной.
Есть немалый опыт психотерапии депрессивных состояний, суицидальных настроений и неадекватного поведения, отказа от обучения и успешной борьбы с зависимостью от Интернет и девайсов.
Работаю и с агрессивными, грубыми детьми, не поддающимися контролю родителей, протестующими, с нарушениями пищевого поведения и самоповреждениями
Главное условие- согласие ребёнка посещать психотерапевта, хотя бы его интерес к моей личности. Без этого нет смысла платить за мои услуги, это деньги на ветер.
Второе условие – участие родителей и др. значимых членов семьи в процессе психотерапии, активное сотрудничество, выполнение моих рекомендаций по изменению поведения и обстановки.
Третье – врачебная тайна: всё, что мне рассказывают юные клиенты остаётся между нами, и комментирую, информирую родителей только с разрешения детей. Ибо основа терапевтических отношений – ДОВЕРИЕ. Порой родители пытаются влезать в терапию, контролировать её, ревнуют к психотерапевту, это дискредитирует сам процесс, уменьшает эффективность, и даже приводит к отрицательным результатам. И ещё – я убеждён, что психическое здоровье, здоровая самооценка ребёнка важнее Читать далее →
Тревога — переживание, для каждого из нас очень личное, всеобщей необходимости случая. Все тревоги в определенном смысле — подхлестывающие стимулы. Слабый таких подхлестываний может в конце концов не вынести, но человечеству в целом без них не обойтись.В счастливом мире все тревоги были бы игрой. Тревога — это нехватка чего-либо, вызывающая боль; игра — это нехватка чего-либо, вызывающая удовольствие. Вот два разных человека в идентичных обстоятельствах: то, что одним ощущается как тревога, для другого игра.
Тревога — это напряжения между полюсами: один полюс в реальной жизни, другой в той жизни, какую в нашем воображении нам хотелось бы вести. Есть тревоги эзотерические, метафизические, а есть практические, повседневные. Есть тревоги фундаментальные, вселенские, а есть специфические, индивидуальные. Чем более восприимчивым становится человек, чем больше он сознает себя и принимает в расчет других, тем все более беспокойным он становится в его нынешнем, худо организованном мире. Что же его тревожит? Тревожит неведение: в чем смысл жизни. Тревожит незнание будущего. Тревожит смерть. Тревожит опасение сделать неправильный выбор. К чему приведет меня такой выбор? А другой? И есть ли у меня выбор? Читать далее →
Моё начальное образование – педиатр, детский врач, поэтому всегда приятно помогать юным пациентам с их психологическими проблемами.