Психосоматические расстройства

Психосоматические расстройства начинается с недовольства человеком своей жизнью и окружающими его людьми.
Человек — существо социальное. Что означает — стадное. Вне стада он чувствует себя одиноко. И, чтобы остаться среди своих, ему приходится соглашаться с общепринятыми правилами, поддерживающими порядок в любом стаде и в любом обществе:
Будь не собой, а тем, кем тебе предписано быть в рамках существующей иерархической структуры.
Делай то, что тебе велят! Не выставляй напоказ свои чувства! Ты не имеешь права открыто сердиться, бояться, расстраиваться, любить… Держи себя в руках, когда раздражен! Не плачь, пока куда-нибудь не спрячешься!тНе думай! За тебя обо всем подумают другие. Те, что поумнее тебя. Не прыгай выше головы!
Не напоминай о себе! Это последнее, что требует общество в том случае, если особь послушно выполнила предыдущие правила. Чаще всего постулат «Не напоминай о себе!» выражается в виде тщательно скрываемого безразличия к данной особи.
Существует и множество других запретов: «Не сиди сложа руки!», «Не выпендривайся!», «Не гордись!», «Не топай ногами!», «Не ковыряйся в носу!», «Следи за собой!» (а то мы сами за тобой проследим). И так далее. Общество пытается превратить человека в некий инструмент, которым можно управлять извне. Тот, кто согласился соблюдать требования окружающих, обретает безопасность. Однако эти требования вызывают бессознательный внутренний протест.
Против того, что человеку не нравится, он рано или поздно осмеливается протестовать. И тем самым провоцирует вокруг себя массу конфликтов. Маленьких и больших. Серьезных и не очень. Только удалось решить одну проблему — тут же возникают несколько новых. Только удалось избавиться от одной неприятности — как с совершенно неожиданной стороны окружение подбрасывает другую. Бессознательный протест проявляется в виде отрицательных эмоций: плохого настроения, обид, разочарований, неприязни к кому-либо или к чему-либо, злости…
Отрицательные эмоции полезны: активизируют внутренние ресурсы, способствуют собранности, осмотрительности, настраивают на готовность держать удар. Физиологически эта готовность проявляется повышением артериального давления, учащением пульса, дыхания, напряжением мускулатуры, усилением моторики кишечника, ускоренной реакцией свертываемости крови, предохраняющей от чрезмерной кровопотери в случае ранения. Но длительная, «хроническая», готовность к схватке рано или поздно переходит в деструктивную фазу – хронический стресс..
Стрессовая ситуация — это всегда конфликт. Конфликт между требованиями среды (общества или обстановки) и нежеланием с этими требованиям соглашаться.
Человек осознает, какие требования общества он выполнит без проблем. Но также знает, что именно ему не хочется делать. Но прямо демонстрировать свою позицию не осмеливается. Современный человек не приучен открыто выражать свои мысли. Потому как не раз приходилось убедиться: стоит лишь заикнуться о своем недовольстве, как те, кто находится рядом, тут же нагрузят своими проблемами пуще прежнего. Вот и держит окультуренная цивилизацией персона свои мысли и эмоции в себе.
Да только удержать все это в тайне не удается. Этот конфликт никуда не девается — он загоняется внутрь и превращается в конфликт с самим собой. Вернее, в конфликт между Рассудком и Бессознательным. Именно этот конфликт исподволь разрушает личность.
«Потеряв ногу или глаз, человек знает об этом; потеряв личность, знать об этом невозможно, поскольку некому осознать потерю», — пишет Оливер Сакс в книге «Человек, который принял жену за шляпу».

реклама от администратора сайта

Индивидуальная и групповая психотерапия. Консультации кризисных пар. Коучинг. On-line консультации.
Психообразование. Групповая терапия. Интенсивные тренинги. Интернет-радио #P_S_Y
врач-психотерапевт, психиатр Юдицкий И.В.
УНП 692150445, 220004, Минск,
ул. Танка, д.30 каб. 2а, +375296666838 (Telegram: @doctor_yudik)
р\с BY36 ALFA 3013 2569 0600 1027 0000, ЗАО “АЛЬФА-БАНК”
ул. Сурганова, 43-47, 220013 Минск, Республика Беларусь. СВИФТ – ALFABY2X, УНП 101541947, ОКПО 37526626
Ссылка на страницу ДОГОВОРА ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ – тут. Посещение – после собеседования по телефону и предоплаты (ч\з кассу любого банка, банкомат, интернет-банкинг с карточек VISA и MasterCard или с помощью расчётной системы ЕРИП). Наличные не принимаются. Портал для безопасной оплаты с карточки: YDIK.COM

Расписание (свободное время для записи на консультации и сеансы)

Длительный конфликт, как с собой, так и с окружающими, неизбежно приводит к потере энергии, слабости, астении. Накапливая недовольство, человек собирает богатейшую коллекцию «несправедливостей», тревог, страхов, аккуратно их сортирует и постоянно носит с собой. Где бы он ни находился — его обиды всегда с ним. О чем бы он ни думал — его мысли невольно возвращаются ко всему плохому, что было и есть в жизни. И чем больше человек на этом зацикливается, тем больше теряет энергии.
Астения — обязательный фон любого психосоматического недуга. Человек получает энергию от солнца, воздуха, пищи. Но не менее важны положительные эмоции — большие и маленькие радости, достижения, успехи, ощущение собственной значимости, добрые отношения с окружающими. Однако когда положительных эмоций мало, полноценной «подзарядки аккумулятора» не происходит, человек чувствует себя постоянно уставшим, теряет способность адекватно сопротивляться ударам судьбы и навязчивым требованиям окружающих.
Хроническая усталость, в конце концов, приводит к повышению чувствительности нервной системы. Особенно у человека мягкого, ранимого, романтичного. С одной стороны, повышенная душевная и телесная чувствительность позволяет тонко ощущать все нюансы и прелести жизни. Но с другой — из-за нее обиды и несправедливости воспринимаются гораздо острее. Чрезмерно чувствительный человек остро воспринимает не только удары судьбы, но даже прикосновения — дотронься до него, и он тут же дернется. Такую же реакцию вызывают и «психические прикосновения». А ведь во время общения люди привыкли не касаться друг друга, а отвешивать тумаки. Толстокожим они нипочем, а впечатлительный человек виду не подаст, однако остро отреагирует на негативные выпады в его сторону, на которые другой бы и внимания не обратил.

Энергетически ослабленные, чувствительные люди плохо переносят резкие звуки. Бывает, им мешают заснуть даже шорохи, лунный свет, открытая или закрытая форточка. Их начинает беспокоить шум в ушах при отсутствии патологии слухового нерва, у них ухудшается зрение, появляется непереносимость к целому ряду запахов, напитков, пищевых продуктов. А также к целому ряду людей. Повышенная чувствительность вегетативной нервной системы приводит к повышению чувствительности внутренних органов: астенизированные, они проявляют изначальную готовность к нарушениям. Таким образом, человек отвечает на пощечины социума не словами или действием, а теми или иными симптомами.
Повышенная чувствительность астенизированного человека приводит к тому, что импульсы от внутренних органов, которые раньше оставались за порогом восприятия: биение сердца, перистальтика кишечника, сужение и расширение сосудов, — начинают восприниматься как неприятные ощущения и даже как боль. Возникает как бы эффект микрофона: нечто слабое, что раньше было слышно лишь в тишине, да и то если к нему прислушаться, сейчас стало навязчиво кричать во весь голос. Импульсы от легких вызывают одышку, от сердца — боль в грудной клетке, от кишечника — колику в животе, а незначительно повышенная кислотность желудка, которая раньше вообще себя не проявляла, демонстрирует все признаки язвы. Повышенная чувствительность кожи, мышц, сухожилий становится причиной болезненных ощущений в позвоночнике и суставах; весьма умеренный, по свидетельству рентгеновских снимков, остеохондроз отныне заявляет о себе симптомами пояснично-крестцового радикулита.
Боль — наиболее частый компонент психосоматических нарушений. Это сигнал опасности и неблагополучия. Однако боль не обязательно означает наличие органического нарушения. Увы, психогенная боль ощущается гораздо тяжелее, чем органическая.

На первых стадиях психосоматического расстройства человек лишь догадывается: что в организме не порядок.Затем эти подозрения перерастают в уверенность: там точно что-то не так. Ну а потом уж он не сомневается в наличии болезни, которая пока еще мало беспокоит, но рано или поздно заявляет о себе в полный голос. Со временем внимание концентрируется на этих неприятных ощущениях. Чем дальше, тем более стойкими и неадекватными становятся психосоматические симптомы. Малейшее ухудшение самочувствия ослабленный, тонко организованный человек начинает расценивать как прямую угрозу здоровью и жизни. Учащение сердцебиения для него становится равнозначным сердечной недостаточности, головные боли — плохому кровоснабжению мозга, не такой, как положено, стул отчетливо свидетельствует о неправильной работе кишечника. Что уж тут говорить об отсутствии стула вообще!
Переоценка тяжести своего состояния может перевести чуть ли не на постельный режим. Страдалец отказывается от нормальной трудовой деятельности, не отпускает от себя родных.Госпитализация в стационар действует на него благотворно, однако упоминание о предстоящей выписке вызывает резкое ухудшение. Это типичный уход в болезнь.

Как вариант развития событий, человек начинает штудировать медицинскую литературу, лопатить Интернет, выискивать все новые и новые способы лечения, «самый лучший» метод, который способен полностью искоренить его недуг. Чтобы убить кишечные микробы, он охотно соглашается принимать лошадиные дозы антибиотиков, в результате чего действительно вычищается вся кишечная микрофлора и обычное функциональное нарушение пищеварения благополучно переходит в реальный язвенный колит. Такие люди истязают себя строжайшей диетой, многомесячными чистками или «уринотерапией». Главным занятием таких людей становятся педантичная забота о своем организме и соблюдение лечебных установок. Жизненные интересы не выходят за пределы собственного тела.
У человека, пораженного «вирусом психосоматики», несмотря на все его старания, возникают все новые и новые симптомы, которые продолжают вызывать чувство опасности и подвергаются дальнейшей ипохондрической обработке. Давно замечено: чем больше обращаешь внимание на свои болячки, да и просто на физиологические функции, тем отчетливее они дают о себе знать.

В чем смысл “психосоматического сценария” ?
– Почти всегда это – невротическая защитная реакция психики на необходимость сопротивляться требованиям обстоятельств: вместо поиска ресурсов, борьбы, отказа от вредных отношений, человек уходит в страдания и прячет за болью и симптомами свой страх “менять жизнь и себя” (либо проявлять свою глубинную натуру)

Возникает замкнутый круг: чем продолжительнее конфликт с обществом или с собой — тем больше негативных эмоций; чем больше негативных эмоций — тем более выражена астения; чем более выражена астения — тем отчетливее симптомы психосоматических расстройств; чем отчетливее эти симптомы — тем меньше шансов завершить этот конфликт. Уровень тревоги, страха, неуверенности в завтрашнем дне, болезненной мнительности возрастает, приводит к усугублению негативных эмоций, астении и появлению все новых и новых симптомов. Порочный круг замкнулся. Человек себя чувствует все хуже и хуже. Где выход — неизвестно. А ведь все это происходит на фоне косых взглядов медиков, которые, не находя плохому самочувствию своего пациента логического объяснения, считают его в лучшем случае ипохондриком. Пытаясь ему втолковать, что, дескать, у вас ничего нет, они вызывают у него еще большую тревогу. Он действительно чувствует себя плохо! А его считают мнимым больным, чуть ли не симулянтом.
Несмотря на разочарование во врачах, избавлять их от своей персоны больной человек отнюдь не намерен. Он продолжает настаивать на повторных обследованиях и назначении новых (обязательно дорогих, импортных) лекарств, которые наконец-то ему помогут. Но анализы опять в относительной норме, рентген снова никаких отклонений не зафиксировал, а электрокардиограмма в который раз не показывает существенных нарушений.
После второго-третьего обследования врачи понимают, что ответить такому пациенту «у вас ничего нет» чревато для них потерей профессионального имиджа. И благие намерения врачей, стремящихся сделать для больного все, что можно, просто боязнь честно написать в заключении «патологии не выявлено» приводят к тому, что они находят вереницу второстепенных изменений, которые сами по себе причиной болезни не являются, но за которые жаждут ухватиться и врач, и пациент. Теперь чувствовать себя больным можно с полным основанием.
Хотя бывает наоборот: по-настоящему больного человека записывают в ипохондрики лишь потому, что не удалось выявить органическую подоплеку его жалоб. Говорить о психосоматике уместно лишь тогда, когда все диагностические возможности исчерпаны.

С ускорением ритма жизни, увеличением количества конфликтов и плотности стрессовых ситуаций количество психосоматических нарушений возрастает. Наличие психосоматического заболевания ни в коем случае не должно рассматриваться как вина больного человека, даже обладающего известной долей мнительности. Он не может объективно к себе относиться до тех пор, пока не поймет суть своего недуга.

Терапевтический интенсивный тренинг в Минске для страдающих от тревоги, страха за здоровье и от навязчивых мыслей о неизлечимом заболевании (под руководством опытного психотерапевта) – см. расписание: https://yudik.org/psixotreningi/

Расстройство дефицита внимания – предшественник шизофрении ?

В Australian & New Zealand Journal of Psychiatry опубликовано исследование, основанное на крупнейшей популяционной выборке молодых людей в Австралии, которое показало принципиальные различия в психиатрических диагнозах, предшествующих первому эпизоду психоза. Авторы проанализировали данные 3176 человек, страдающих аффективными (маниакальными, депрессивными, биполярными) или неаффективными (шизофренического спектра) психозами.
Результаты продемонстрировали, что у будущих пациентов с неаффективным психозом чаще отмечались расстройства нейроонтогенетического развития и расстройство дефицита внимания с гиперактивностью, тогда как у пациентов с аффективными психозами чаще диагностировались тревожные и депрессивные расстройства, а также суицидальные мысли и самоповреждающее поведение.

Анализ проведён в рамках New South Wales Child Development Study, охватывающего более 90 тысяч детей, родившихся в 2002–2005 годах, с использованием медицинских и социальных регистров. Средний возраст участников к моменту постановки диагноза психоза составил около 16 лет.
Было установлено, что у пациентов с неаффективным психозом психиатрические расстройства проявлялись раньше, однако обращений за помощью у них было меньше, чем у пациентов с аффективными психозами. При этом средний промежуток между первым диагнозом психиатрического расстройства и первым эпизодом психоза оказался схожим в обеих группах.
Полученные результаты согласуются с представлением о том, что неаффективные психозы теснее связаны с ранними расстройствами нейроонтогенетического развития, тогда как аффективные психозы имеют более выраженные «интернализирующие» предвестники.
Авторы подчёркивают, что такие данные могут быть использованы для выработки целевых стратегий раннего вмешательства, включая скрининг у подростков с тревогой, депрессией и суицидальными проявлениями, а также мониторинг детей с расстройствами нейроонтогенетического развития, находящихся в группе риска по развитию психоза.

Перевод: Жоров Е. Н.
Источник: Watkeys OJ, O’Hare K, Dean K, Laurens KR, Tzoumakis S, Harris F, Carr VJ, Green MJ. Psychiatric diagnoses prior to the first onset of non-affective and affective psychoses. Aust N Z J Psychiatry. 2025 Aug 16

Фундамент современной психотерапии

На фото – люди, заложившие фундамент психотерапии:
в первом ряду: Зигмунд Фрейд, Стэнли Холл, Карл Густав Юнг;
во втором ряду: Абрахам А. Брилл, Эрнест Джонс и Шандор Ференци
(Clark University, 1909)

Первые зафиксированные попытки разобраться в причинах психических расстройств и Читать далее

Психотерапевтический тренинг “Третий – лишний ? (измена, ревность, незавершённые отношения с бывшими)” Минск

“Третий – лишний ?” терапевтический тренинг для мужчин и женщин, пострадавших от (супружеской) измены, ревности, или сомневающихся в перспективе отношений, где партнёр эмоционально связан с “бывшим(ой)”

На мероприятие приглашаются люди, переживающие психологическую травму, из-за ревности или неверности партнёра или супруга и испытывающие душевные расстройства, страдающие, понимающие, что самостоятельно не могут справиться со своей проблемой.
Тренинг будет проводиться в режиме динамической групповой терапии. От участников потребуется:

максимально возможная открытость и искренность
стремление сочувствовать другим участникам и поддерживать их
понимание, что возможный итог психотренинга – полный разрыв с любимым. Либо прощение.
в процессе психологической работы не исключаются неприятные открытия о собственном характере или о детских психотравмах, заставляющих вас становиться жертвой неверности
необходимо понимание, что решение проблемы – только в сознании, в уме пациента, внешние обстоятельства не всегда можно изменить, и цель изменить кого-то не ставится
Проводит врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог Юдицкий Игорь Владимирович (врачебный стаж 32 года)

Планируемые результаты:

спокойное понимание ситуации
уменьшение или прекращение тревоги
ясное представление о перспективах будущего и планирование собственных действий
контроль собственного душевного состояния
выработка тактики поведения с окружающими и близкими
избавление от чувства собственной неполноценности и (или) вины
избавление от страданий
нахождение и понимание позитива и пользы драматической ситуации
Запись на тренинг – по тел. +375296666838 (необходимо предварительное собеседование, исключены наркозависимые участники и с острой психотической симптоматикой (бред, галлюцинации)

Стоимость участия: с человека – предоплата за 5 дней и ранее – 150 руб. Оплата в день мероприятия – 250 руб
Для участников, регистрирующихся в парах, при условии предоплаты – скидка . Всем, кому одного интенсивного тренинга будет недостаточно для избавления от бремени душевных страданий сохраняется возможность посещать личную терапию или присоединиться к тематической группе…

«Треугольники – это наименьшая стабильная система отношений. Система из двух человек в спокойный период тоже может оставаться стабильной, но как только нарастает тревога, в нее немедленно вовлекается наиболее уязвимое третье лицо (ребенок, например) и она становится треугольником. Если напряженность внутри треугольника слишком велика для троих в него вовлекаются другие люди (родственники и посторонние) и структура данной системы приобретает вид нескольких взаимопересекающихся треугольников».

В обычной ситуации начинается поиск виновного. И все вопросы, которые приходят в голову и озвучиваются, направлены на то, чтобы выяснить, кто возьмет ответственность за произошедшее. В паре разыгрывается драма с выяснением отношений, попыткой найти виновного и призвать его к ответу. Это естественным способом сближает двух людей, между которыми образовалась большая дистанция, а факт измены способствует близости. Хоть и в таком формате, но все же. Даже если это происходит через скандал и битьё посуды. В такой ситуации появляется возможность выразить те чувства, которым не находится места в повседневности. Конфликт может инициировать развитие отношений, а может быть просто местом разрядки для дальнейшего накопления, чтобы повторить все вновь.
Исторически адюльтер сурово преследовался законом. На супругов могли налагаться обязательства не иметь сексуальных партнёров на стороне. Очень часто супружеская измена была веским основанием для начала бракоразводных процессов. В некоторых странах за адюльтер традиционно предавали смертной казни. Нередко, наказание для женщин более суровое, чем для мужчин.
– Есть ли виновный в супружеских изменах ?
– Критерии измены
– Когда измена допустима ?
-Можно и нужно ли измену прощать ?
– Левак укрепляет брак ?
Оправдывает ли “любовь” супружескую измену ?
Недоумение и боль, связанные с переживанием предательства близкого человека, который обещал быть верным, который говорил, что любит и тут такое: измена! В связи с таким событием возникают новые вопросы: как с этим быть? Простить и забыть? А такое возможно? И все же, как так получается? С чего начинается «измена»?

Видеодискуссия профессионалов, психиатра-нарколога, аналитического психотерапевта и гештальт-терапевта. г. Минск:

«Нередко за систематическими изменами стоит невротический страх близости. Часто стереотип взаимодействия по поводу измен такой: измена, выяснение отношений и скандалы по поводу измены, примирение. Потом – примирились и живут вместе, пока не накопится напряжение от нерешенных проблем, а проблемы копятся, но не решаются. Напряжение достигает какого-то предела и потом все повторяется». А. Варга «Системная семейная психотерапия»

В некоторых случаях драма выходит за пределы супружеской пары в виде преследования того, с кем была связь у одного из супругов. Его обвиняют в том, что он разрушает чужую семью (мужчина или женщина, это не имеет значение). Возрастает вероятность эскалации конфликта с «обвиняемым», что прибавляет страсти и признания в самой супружеской паре. Все эти действия направлены на демонстрацию своих чувств и переживаний к супругу, который «сбился с пути истинного». Они о том, насколько он дорог и ценен, что его все еще любят, он ошибся и его готовы простить. Один получает признание, а другой имеет возможность это признание выразить и огонь любви и страсти возгорается с новой силой!

Для того, чтобы появилось необходимое количество тревоги, для привлечения третьего, важно что-то делать. Например, не говорить о дискомфорте, который появляется от действий супруга – может, сам догадается? Высказывать претензии, но не пытаться договориться. Все должно быть так, как говорит один из супругов. Ожидать от другого каких-то действий, но ему об этом не говорить. И многое другое — у каждой пары свой арсенал. Возникает вопрос: а для чего это все делается? Почему не использовать беседу и не прояснить отношения? Почему невозможно сообщать о себе и своей потребности? Но не похоже, что это настолько просто, как говорится. Если не получается самостоятельно, можно обратиться к психологу, к семейному психологу, и совместно модифицировать отношения по-новому. Бытует мнение, что если этого не происходит, то в паре дефицит доверия и есть тревога, что супруг/га может уйти из отношений, если узнает о пожеланиях близкого. Или крепко обидеться, узнав, что все, что делалось, было не то. А обижать не хочется, близкий же человек. Так и появляется место для третьего, с которым можно поделиться всем, чем недовольны, при этом не обидев любимую/ого. Может быть, это так, а может быть и иначе. В каждой паре, это происходит по-разному.

«Одной из форм, которую может принимать агрессия, связанная с эдиповыми конфликтами, является бессознательное молчаливое согласие обоих партнеров о поиске реального третьего, представляющего собой сгущенный идеал одного и соперника другого. Дело в том, что супружеская неверность – кратковременные и продолжительные отношения любовного треугольника – чаще является бессознательным согласием пары, искушаемой воплотить свои наиболее глубокие стремления». Отто Ф. Кернберг «Отношения любви: норма и патология»

А что же третий? Как этот человек, будь то мужчина или женщина, оказывается в таких ситуациях? Для того, чтобы принять участие в разыгрываемой драме пары, ему приходит «приглашение» от одного из супругов, которое согласованно с другим супругом, и это все по умолчанию. У третьего есть определенный опыт участия в таких отношениях. Такой же опыт имеется и у тех, кто его «пригласил».

«В треугольнике, существующем в дисфункциональной семье, родители не уверены в своих супружеских отношениях. Оба супруга смотрят на ребенка, как на способ удовлетворения своих нереализованных потребностей в супружеских взаимоотношениях. В дисфункциональных семьях родитель противоположного пола стимулирует инцестуальные переживания, явным образом выражая свои ожидания и требования. Родитель того же пола стремится развить чувство вины в связи с подобными переживаниями, особенно в том случае, когда ему не удается встать между ребенком и своим супругом». В. Сатир «Психотерапия семьи»

Он знает, как быть тем, кто снижает тревогу и сохраняет пару, а у них есть опыт того, как можно использовать третьего. Каждый из участников любовного треугольника знаком с такой ситуацией и знает, как её создать и получить то, что желаемо. Третий, в большинстве случаев, вовлекается в такие отношения, соблазняясь попыткой что- то из них извлечь. Например, заключить брак с «родителем» противоположного пола, изгнав «родителя» своего же пола. Или же удовлетворить свое сексуальное желание с родителем который «стимулировал инцестуальные переживания». Третий, начиная отношения с человеком, который состоит в браке, может его триангулировать в свои отношения с собственным супругом или родителем (если он/она являются мужем или женой своего родителя). И самое важное, что третий знает только такие отношения, и он легко откликается на приглашение принять в них участие. И необязательно, что это будут только супружеские отношения. Так же он может участвовать в треугольнике: сын – мать (это для женщины) и дочь – отец (для мужчины), при условии, что в этих диадах присутствуют инцестуальные переживания и взрослый человек выполняет функцию мужа или жены для своего родителя. Ему будет находиться место возле партнера в тот момент, когда эмоциональное напряжение и тревога в диаде будет непереносима для ее участников. Без пары не состоится третий. Без тех отношений, которые царят в паре, третьему не будет места. Третьему (ребенку) по сути, есть чем заняться (познавать мир), но когда его призывает пара (супруги), а они являются его родителями, то он оставляет свое естественное развитие во имя любимых отца и матери. Без которых, как ему кажется он погибнет, начиная стабилизировать их отношения тем или иным способом, считая, что так и должно происходить. Приобретая опыт построения отношений только таким путем. Начиная отношения, человек уже знает, как он совместно с этим партнером будет стабилизировать их. У каждого есть свой багаж опыта и знаний, как создавать и сохранять отношения и дело остается за тем, как это объединить для развития этих же отношений. И всё же остается открытым вопрос: есть ли виновный в супружеских изменах? Если таким образом (дисфункциональной семье), супругам удается оставаться вместе, сохраняя семью, и повышать накал страстей между собой, можно ли за это кого-то «казнить»? Есть случаи, когда из-за третьего люди разводятся, и создается новая семья, но в ней, со временем, повторяется тот же сценарий. Если конечно не пробовать делать что-то другое. Иначе размещаться в отношениях, посещая совместно психолога, и находить новые способы развития отношений. То же самое касается и тех семей, которые постоянно используют третьего для своего блага. А пока их это устраивает, то и ладно… Так же и те, кто вовлекается в такие отношения, могут тоже что-то…

Кто склонен к изменам ?

Психологи пришли к такому выводу: есть два вида потенциальных изменников. Первый – это эгоист с завышенной самооценкой, который в принципе считает, что ему все позволено, а боль и страдания других людей считает такими пустяками, о которых и думать не стоит. Таким был Гордон Крэг, любовник Айседоры Дункан, который жил на ее деньги, рисовал какие-то театральные декорации, постоянно вступал в связи и плодил детей. Всем его многочисленным женам и пассиям тоже помогала бедная Айседора. Ей Крэг советовал бороться с ревностью…Jealousy Второй тип – люди с низкой самооценкой, которые в каждой связи пытаются самоутвердиться, доказать себе и другим свою значимость. Они нуждаются в постоянном внимании, вот и сидят в Интернете, подыскивая все новых и новых партнеров, знакомятся на улицах и в клубах, сами не зная, зачем – ведь им невдомек, что у них низкая самооценка… По результатам «многочисленных опросов и исследований” считается что изменяют 76 процентов мужчин и 25 процентов женщин. Но это : )))) – только те, что признались…

Миф 1. Измены больше свойственны мужчинам Это не так! Даже, основываясь только на собственной профессиональной статистике обращений клиентов (помимо наблюдений за кругом друзей, знакомых, и не принимая во внимание другие статистически значимые данные ), – изменяющих женщин, поровну с мужчинами!
Миф 2. Измена сопровождается выбором между двумя: если изменил (а), то собирается уходить! Правда заключается в том, что подавляющее большинство людей, НЕ СОБИРАЕТСЯ И НЕ СОБИРАЛОСЬ, делать выбор в пользу третьей стороны! Принять решение круто изменить свою жизнь во всех ее аспектах – от привычного быта, общения, совместных друзей, детей и отпусков, до экономической ее составляющей, в виде совместно нажитого имущества – это не совсем то же самое, что принять на себя ответственность по-тихому слинять на пару часов от семейного очага в «гнездо разврата», или махнуть на развязный уик-энд, отпросившись на рыбалку с друзьями. Изменяющий – хотел изменять! Он не хотел уходить!
Миф 3. Изменой считается только свершившийся половой акт «на стороне». Либо другая крайность: измена без душевной привязанности «там только секс, а у нас любовь» – и не измена совсем. На самом деле, изменой является то, ЧТО ВЫ СЧИТАЕТЕ ИЗМЕНОЙ! Что травмирует и подрывает доверие. О чем есть сознательные и бессознательные договорённости в паре: если партнер считает предательством переписку на сайте знакомств, или «невинные долгие душевные разговоры по телефону с коллегой по работе», и второй знает, что это причиняет боль – это оно и есть. Стереотипы про «там не любовь, а только секс, простая физиология» – часто, всего лишь психологическая защита. Уговоры себя, чтобы не распасться на части от боли, сохранив остатки самооценки.
Миф 4. Есть некие «роковые женщины» – специальные, для измен приличным женам! Которые, обладают такими сексуальными навыками, аппетитами и предпочтениями, что ни один нормальный мужчина не устоит. Вот с такими женщинами изменяют мужчины, т.к. у них инстинкты! И, дихотомична этой идее – идея о том, каким женщинам изменяют: домашним, «забившим на себя», погрязшим в детях и кухне, между походами в церковь. Классическое расщепление на «сексуальных кошечек» и «матерей детей своих» имеет место быть, и, правда является одной из причин связей на стороне, но, реальность значительно шире этого контекста. И она такова – мужчины изменяют РАЗНЫМ женщинам! И с РАЗНЫМИ женщинами, ничем не похожими на стереотипное представление о «классической любовнице». Это факт! Так же, как и женщины, впрочем: тайной страстью на стороне, вместо принца-миллиардера или качка-мачо, может вполне стать тёплый, душевный и внимательный коллега-очкарик. Измена может быть – разовой, ситуативной, «по глупости». Может иметь характер постоянных, стабильных, длительных отношений на стороне с драматической развязкой для всех участников треугольника. Но, она – это всегда СИГНАЛ! Чаще всего о том, что не все в порядке в паре. Есть проблемы – явные или скрытые, покрываемые защитными механизмами, с целью не столкнуться с реальностью. Просто пара, как система, «выбирает» ТАКОЙ способ решить эти проблемы – привлекая третьего. При этом – не смотря на то, что партнеры вносят равный вклад, как в развитие, так и разрушение отношений, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ИЗМЕНУ, ВСЕГДА ЛЕЖИТ НА ТОМ, КТО ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ ТРАВМИРОВАТЬ ПАРТНЕРА таким выбором решения собственных проблем! Альтернативой которого, является открытый и доверительный диалог, прояснение потребностей, способность договариваться и передоговариваться в изменившихся условиях (например, рождение ребенка). Человек может изменять и, банально по причине собственной распущенности, неспособности и нежелания контролировать свои импульсы, отсутствия бережности к партнеру – И ЭТО ТОЧНО НИКАК НЕ СВЯЗАНО С КАЧЕСТВАМИ ТОГО, КОМУ ИЗМЕНЯЮТ! Каким бы он не был прекрасным, какие «10 причин измен» не хотел бы предугадать и предупредить – измена, это решение другого, его способ жить и удовлетворять собственные потребности. И, тогда – измена, это последний, самый яркий сигнал партнеру. Последний рубеж, посыл, месседж – «Обрати внимание на реальность! Для меня нет ценности МЫ. Ты один из инструментов удовлетворения МОИХ потребностей, в числе многих. Я НЕ МОГУ И НЕ УМЕЮ ПО-ДРУГОМУ. Я не вырос психологически, до уровня зрелого понимания ответственности, уважения, и бережности к чувствам другого». Но, он так никогда не скажет. ОН ВЫВАЛИВАЕТ список претензий. И да, тех самых пресловутых ПРИЧИН, которые передаются потом из уст в уста и тиражируются популярными ресурсами в виде статей на тему “Что ты еще должна сделать, что бы к тебе отнеслись с уважением”.

Основная и самая частая причина измен – ошибочный выбор партнёра, незрелого, инфантильного, не умеющего решать проблемы.

Романчик с не до конца свободненьким мусчиночкой

#крикДуши
опубликовала Ольга Карчевская (Диетолог и тренер здорового образа жизни, нутрициолог, журналист)

Даже если мужчина формально свободен, но у него всё еще не завершена эмоциональная привязанность к бывшей женщине, рядом с ним делать абсолютно нечего, если только вашей целью не является пиздострадать. Собирайте пожитки и с доступной вам скоростью, желательно со сверхзвуковой, бегите в сторону леса.

Мужчина, состоящий в незавершенных отношениях с бывшей женщиной может даже не видеться – это непринципиально. Незавершенка у него эмоциональная. С таким мужчиной вступать в отношения любой степени тяжести – тоже изысканный вид мазохизма.

….Они уже давно жили как брат и сестра – без секса и даже спали в разных постелях, а днем сидели каждый по своим углам. Им вместе было душно, мучительно, но привязанность они себе создали настолько липкую, что не так просто из нее освободиться. Сначала один из них заводит себе роман и пытается уйти. Потом другой делает то же самое. И, вроде как даже разъезжаются, но фактически продолжают поедать друг друга под видом теперь уже дружбы. Или же они жили вообще без секса, она за его счет удовлетворяла оборонительный и пищевой инстинкты, а до репродуктивного дело так и не дошло. А он терпел и надеялся, по сторонам даже не смотрел, но в какой-то момент узнал, что она не просто не хотела секса, а не хотела его именно с ним – стало известно, что она спала с общим другом.

Муж физически уходит, даже обзаводится женщиной и сексом, но эмоционально накрепко остается дома, они продолжают общаться, несколько рецидивов на протяжении года, которые по-прежнему ничем хорошим не кончаются. Или же у него просто роман на расстоянии, и в настоящей реальности оказывается не так хорошо, как в виртуальной, но привязанность все равно сильна, и когда у него появляется женщина, которая действительно затрагивает в реальной жизни, он начинает метаться между ними, вовлекая обеих в игру «приди-уйди». И так – до крови из носу.

К сожалению, не могу привести примеров, где мечется женщина, потому что все истории реальны и я была их участницей. Мне хорошо знакома роль женщины-подорожника, об которую лечат сепарационный синдром. Ну то есть, об меня часто утешались, разрывая какую-то непродуктивную мучительную связь. Со всей ответственностью заявляю – в таких историях нет ни ничего хорошего, ни каких-либо перспектив. Ценой немалой боли я пришла к умозаключению: даже если мужчина формально свободен, но у него всё еще не завершена эмоциональная привязанность к бывшей женщине, рядом с ним делать абсолютно нечего, если только вашей целью не является пиздострадать. Собирайте пожитки и с доступной вам скоростью, желательно со сверхзвуковой, бегите в сторону леса. Особенно нечего делать рядом с мужчиной, который фактически с женой не живет, но формально с ней не развелся. Развестись в современном мире не такая уж и большая проблема, если все для себя решил. Если этого не произошло – это верный знак того, что отношения не закончены. Там, где не закончены предыдущие отношения, нет места новым, как бы он красиво ни ухаживал и каким бы милым и хорошим человеком ни был. Такой мужчина (хотя на этом месте легко может быть и слово «женщина») подобен старой лошади, которая стоит в коридоре и не знает – она пришла или уходит. И вы в любой момент можете оказаться под копытами. Что делать, если именно такой мужчина ну очень сильно нравится? Делать несколько вещей. Во-первых, осознать, не является ли это для вас триггером влечения – его легкая недоступность. Вернее не-до-конца-доступность. Если это так, то читать книгу Берри и Дженей Уайнхолдов «Освобождение от созависимости» и идти к хорошему психотерапевту, который специализируется на этой проблеме. Дело в том, что основными спусковыми механизмами влечения обычно являются травматические модели из детства – то, что нас категорически не устраивало в качествах и поведении родителей или людей, которые их замещали, и что мы во взрослом возрасте стремимся исправить, проецируя родителей на партнера по отношениям. То есть видим недоступного, например, человека, и нам там прямо вот медом намазано. Но наша способность переделать другого взрослого человека – опасная иллюзия. Это попросту невозможно. Другой взрослый человек – единственный, кто может его переделать. То есть, только он сам – при условии, что он этого искренне и сильно хочет. Не в результате ваших ультиматумов, а – сам. Во-вторых, сразу расставить границы и обезопасить себя. Если не-до-конца-свободный мужчина тянется вас поцеловать, а вы боитесь его отвергнуть, думая, что этого в таком случае уже никогда не повторится, потому что он застенчивый, робкий и ранимый, совершенно не запрещено сказать вот прямо ртом: «Ты мне тоже нравишься. Но до тех пор, пока ты все еще женат – пусть даже только формально, это невозможно, потому что для меня такое неприемлемо». И пусть дальше решает, настолько ли он хочет с вами целоваться. Или перетопчется. Если не так уж сильно и хотелось – вам это надо? В-третьих, продолжать ходить на свидания и не принимать досрочного решения хранить верность (речь не о физической, со всеми ухажерами спать я не призываю), то есть не делать еще не существующие отношения экслюзивными до тех пор, пока мужчина этого толком не заслужил. И – дать процессам время на завершение. По щелчку пальцев созависимость не лечится и значимые люди не забываются. Для этого нужно уметь выдерживать дистанцию и оказывать себе поддержку. Мужчинам же, мечущимся между двумя (или более) женщинами хочется посоветовать… а хотя нет, лучше так: у меня к вам личная просьба. Просто помните, что обе они – живые люди и их чувствами лучше не играть. Иначе жизнь так по башке настучит, что мало не покажется. У меня всё.

Примечание редактора, д-ра Юдика:

#плачъЙарославны выше содержит много личного надрыва, и, соответственно – когнитивных искажений, главное из которых – попытка унифицировать и упростить ситуацию, где возможны варианты. Например один из которых – искреннее обсуждение ситуации и её перспектив, что, возможно, устраивает все 3 стороны.
Госпожа “тренер здорового образа жизни и нутрициолог” подвержена самой распространённой иллюзии – убеждению в собственной исключительности с вытекающим правом на монопольную власть и контроль над своим партнёром. Позволю примитивные допущение: если женщина достойна и адекватно себя ценит, мужчина сам сделает её исключительной и единственной. И это произойдет естественно, без эксцессов, драматических надрывов, или ультимативных условий.
Однако, надо признать, что ситуации, подобные описанной часто встречаются у людей, которые сами плохо знают, чего хотят.
Великолепная иллюстрация – в сюжете качественно снятого сериала “Your Friends & Neighbors” (2025), главный герой которого точно вписывается в “терпилу” с эмоциональной привязанностью к бывшей жене.

Тревога, связанная со страхом опасных заболеваний. Канцерофобия. Психосоматические и соматоформные расстройства

Психообразовательный эфир № 511 “Психосоматика, страх тяжёлой болезни, ипохондрия, навязчивые мысли о нарушении здоровья и смерти” – в процессе подготовки. Трансляция планируется на 15-16 ноября 2025 г.

Более 1\3 обращающихся ко мне пациентов с жалобами на тревогу, нарушение сна, головные боли, снижение настроения и работоспособности склонны подозревать у себя соматическое заболевание или инфекцию, паразитарную инвазию, опухоль. Каждого такого клиента я вынужден поставить перед выбором: признать, что мы будем заниматься только психическими проблемами и поведенческими нарушениями, либо отправляться к терапевтам\хирургам\инфекционистам, а после излечения “телесных недугов” возвращаться ко мне…
Некоторых это возмущает, раздражает, не устраивает.
Иногда я требую прохождения медицинского обследования и заключения об отсутствии физической патологии.
Это связано не только с щепетильным подходом к назначению антидепрессантов, анксиолитиков и нейролептиков, имеющих противопоказания при некоторых болезнях.
Цель психотерапии – изменение поведения и отношений со значимыми близкими, и многие пациенты не готовы и не хотят менять свои невротические и деструктивные сценарии в общении. Мало кто хочет, в глубине души, меняться сам, а предпочтёт, что бы менялись окружающие или обстоятельства. И “великолепным” поводом сохранять свою позицию и вредные убеждения становится “уход в болезнь”, отвлечение от работы над собой на самочувствие и симптомы.
Подавляющее большинство страданий и мучений, навязчивых мыслей о здоровье связаны с сопротивлением очевидной необходимости менять собственную жизнь, находить смелость и силы для правильных, но не всегда желанных и приятных действий.
Удивительный феномен: когда мне удаётся вывезти подобных клиентов на ретрит, где приходится жить на дикой природе и самостоятельно обеспечивать свой быт, а ещё и отключиться от Интернета – большинство симптомов исчезают и люди спокойно осознают собственные психологические проблемы, признают ошибочные действия в прошлом и отказываются от вредных убеждений…

Вот такая прелюдия к серьёзной теме, продолжение следует. доктор Юдицкий.

Анонсируемый тематический эфир я собираюсь провести сразу по завершению интенсивного однодневного терапевтического тренинга “Как победить страх опасной или неизлечимой болезни”, где соберу участников со сходными ипохондрическими проблемами. Это мероприятие предназначено для людей, склонных к навязчивым мыслям о собственном нездоровье, к фантазиям на тему онкологических, заразных тяжёлых диагнозов и к ощущениям болей, нарушений в организме с неподтверждёнными диагнозами.
К сожалению, часто окружающие и близкие люди не понимают, что тревога о собственном здоровье, воображаемые болезни – это расстройство психики, сопровождающееся глубокими страданиями и препятствующее полноценной жизни, вплоть до тяжёлой депрессии, снижения и потери трудоспособности, и даже заканчивающееся суицидом.
Таких больных обвиняют в симуляции, не поддерживают, отвергают.
В 2026 году прогнозируется резкое увеличение числа соматоформных и психосоматических расстройства на фоне нарастающей тревоги по поводу новых вирусных инфекций и недавно открытых наукой тяжёлых болезней…
На практическом тренинге с ограниченным количеством участников (не более 10) мы научимся правильным алгоритмам взаимодействия с врачами-диагностами, глубоко осознаем психопатологические механизмы возникновения тревоги. Потренируемся приёмам борьбы с тревогой и убедимся, что навязчивые мысли и воображаемые симптомы можно устранять. Освоим методы парадоксальной интенции, экспозиции и трансовой релаксации. Проведём сеанс гипнотического лечебного внушения…
Терапевтический интенсивный тренинг в Минске для страдающих от тревоги, страха за здоровье и от навязчивых мыслей о неизлечимом заболевании – см. расписание: https://yudik.org/psixotreningi/

Менделевич Владимир: у нас действует принцип презумпции виновности ИИ

ПРЕЗУМПЦИЯ ВИНОВНОСТИ ИИ
В последние месяцы главные редакторы российских научных медицинских журналов, входящих в Scopus, столкнулись с новой головной болью – валом статей, присылаемых студентами. Заметьте – студентами без своих научных руководителей. Чаще всего это «творческие коллективы», объединяющие студентов из разных регионов страны. Почему-то самые «талантливые» и «творческие» представляют сегодня Кубань, Ростов и Башкортостан.
Эти студенческие статьи носят обзорный характер и освещают какую-то узкую, но весьма актуальную тему. Тексты написаны грамотно – даже орфографических ошибок практически не содержат. Ссылки на литературные источники самые современные. Написаны изысканным научным языком – таких статей от именитых академиков не всегда получишь) Систему антиплагиат проходят крайне легко – она выдает более 80% оригинальности текста.
И все же у редакционных коллегий журналов закрадывается сомнение в истинном авторстве присылаемых студентами статей. Во-первых, фамилии этих авторов ничего не говорят научному сообществу, их труды неизвестны, и чаще всего это их «проба пера» – потенциально первая публикация. Во-вторых, текст носит т.н. «механистический причесанный» характер и обнаруживается машинный перевод иноязычного текста на русский язык. В-третьих, используются нетрадиционные псевдонаучные термины (видимо, исковерканный перевод). В-четвертых, студенты практически не ссылаются на отечественных авторов, хотя по тематике статьи публикаций наших ученых немало. В-пятых, они готовы заранее оплатить рассмотрение рукописи и даже ее оперативную публикацию (обычно просят об освобождении от оплаты). В-шестых, IT-специалисты обнаруживают «следы использования искусственного интеллекта» при написании статьи.
Таким образом, студенческие статьи, массово рассылаемые в редакции ведущих медицинских журналов следует признать неоригинальными и написанными ИИ.
Объяснить избыточную публикационную активность студентов-медиков, видимо, можно тем, что для поступления в ординатуру необходимо набрать определенное количество баллов. Статья в международных базах цитирования и РИНЦ дает аж 20 баллов, что больше, чем 9 месяцев работы медицинской сестрой и приравнивается к 300 часам волонтерства!!!
Несмотря на то, что до настоящего времени нет способа «доказать» использование ИИ при написании научных или литературных текстов, статьи студентов-медиков редколлегии научных журналов отклоняют по причинам, описанным выше. Так, что у нас действует принцип презумпции виновности ИИ.

Из комментариев:

Цви Зеэв:
Владимир Давыдович, вы формулируете тревогу, достойную начала XIX века: “тексты слишком грамотные, чтобы принадлежать студентам”.
Это не про угрозу искусственного интеллекта — это про утрату монополии на язык.
Раньше владение академической риторикой было пропуском в закрытый клуб — с научным руководителем в роли спонсора. Теперь тот же дискурс доступен всем, кто умеет работать с современными инструментами.
ИИ не крадет мышление, он просто убирает шелуху. У кого мысли не было — тот и с ChatGPT не напишет ничего стоящего.
Проблема не в “следах машинного перевода”, а в том, что студенты больше не нуждаются в посредниках между собой и научным текстом.
И если редакции не готовы к этому, это не “презумпция вины ИИ” — это презумпция устаревшей иерархии.
Так что, возможно, главная угроза для академии сегодня — не алгоритмы, а тоска по временам, когда без разрешения старших писать было нельзя.

Юдик:
совершенно не логично (и даже подозрительно) не подкрепить подобную публикацию парой-тройкой таких “отвергнутых” статей.
В то же время трудно не задаться вопросом о качестве и смысле статей и “работ” авторства живых носителей интеллекта, поражающих своими малосодержательностью, беспредметностью и выспренностью. Вот пример:
https://yudik.org/trevoga-po-povodu-klimata-izmenenie-klimata-i-psixicheskoe-zdorove/
(разместил у себя на сайте как тест на критичность мышления своих студентов)

Улыбнуло;
“Заметьте – студентами без своих научных руководителей.”

– Ах какое безобразие ! А теперь это запрещено ?

Тревога по поводу климата: “изменение климата” и психическое здоровье

Связь между изменением климата и психическим здоровьем
Щепкин Е. С., клинический ординатор НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева
Редактура: Касьянов Е. Д.

Изменение климата представляет собой серьёзную глобальную угрозу, оказывающую широкомасштабное воздействие на здоровье человека. Несмотря на то, что физические последствия климатических изменений уже достаточно хорошо изучены, влияние на психическое здоровье стало предметом активных исследований лишь в последние годы. Председатель Европейской комиссии Жан-Клод Юнкер заявил, что «в финансовом периоде с 2021 по 2027 год каждый четвёртый евро, потраченный в рамках бюджета ЕС, пойдет на меры по смягчению последствий изменения климата»

Предполагается, что изменение климата влияет на психику посредством трёх путей:

– прямое воздействие экстремальных погодных явлений (наводнения, пожары, засухи);
– косвенное воздействие через последствия этих явлений (нарушение доступа к важным ресурсам, вынужденные перемещения);
– осознание и знание самого факта климатических изменений.

Недавний обзор 83 исследований, проведенный S. Cosh et al., сосредоточен на последнем пути — опосредованном воздействии, при котором дистресс возникает через осведомлённость о Читать далее

«Каханак Вялікай Мядзьведзіцы» — экскурсия по Ракову с Феликсом Янушкевичем

Экскурсия «Каханак Вялікай Мядзьведзіцы» по Ракову и окрестностям с профессиональным краеведом и основателем местного музея Феликсом Янушкевичем.

Yanushkevich_ 7

Читать далее

Экзистенциальная терапия и «принятие себя таким, как есть»

Цель экзистенциальной терапии заключается в том, чтобы сделать доступным человеку переживание его собственного существования, его бытия-в-мире во всей полноте и аутентичности. Когда наше существование не вступает в противоречие с постоянной угрозой несуществования, это воспринимается как само собой разумеющееся, т.е. не воспринимается всерьез.
Не в этом ли состоит древний христианский принцип «живи каждый день так, будто он последний»? Но это все же несколько отличается от безмятежности того, кто «уже мертв», кто стремится не быть.
Факт, что сила нашей психиатрии в ее позиции, а не в теории и технике.
Или, как написал об этом Джордж Мора: Мы все более и более осознаем факт, что результаты психиатрии всегда одни и те же, несмотря на теоретические рамки, которыми ограничен каждый психотерапевт; а, следовательно, личность психотерапевта более важна, чем его принадлежность к определенной школе или системе взглядов.(G. Mora, «Recent American Psychiatric Developments», American Handbook of Psychiatry, 2 vols., Basic Books, New York, 1960, с. 32. 94)
Логическим продолжением принципа «бегство — не решение проблемы» было бы принятие всей «психологической реальности» как психотерапевтом, так и пациентом, даже если бы это противоречило эстетическим и моральным нормам, а также общепринятому представлению об этой реальности. Вероятно, наиболее красноречиво это выражено у Юнга в произнесенной им еще в 1932 г. речи перед аудиторией священников:
– Мы не можем ничего поделать, мы можем только принять это. Осуждение не освобождает, оно угнетает… Если врач хочет помочь человеческому существу, он должен принять его таким, каков он есть. А сделать это он сможет только после того, как научится принимать себя таким, как он есть. На первый взгляд кажется, что сделать это очень просто, но в этой кажущейся простоте и содержится наибольшая сложность. В реальной жизни для того, чтобы быть простым, требуется величайшее искусство, и, следовательно, только принятие себя таким, как есть, позволяет разрешить моральную проблему и испытать на прочность собственный взгляд на жизнь. То, что я накормил бродягу, то, что я простил обиду, то, что я люблю своего врага во имя Христа, — это, без сомнения, величайшие добродетели. Все, что я делаю во имя ближнего моего, я делаю во имя Христа. Но что, если окажется, что самый убогий из ближних, самый последний из нищих, самый отчаянный преступник, а то и сам дьявол — это я сам,…
что именно я нуждаюсь в собственной доброте, что я и есть тот враг, которого надо любить, — что тогда?.. Будь это сам Господь, представший пред нами в таком презренном виде, мы должны будем отречься от него тысячу раз, прежде чем единожды пропоет петух.

Таким образом, способность «увидеть и принять себя таким, каков ты есть» оказывается тем сущностным качеством личности, которое, по словам Мора, более важно для психотерапевта, чем какая-либо теория или школа. Хотя это кажется простым и лишенным всякого пафоса, смысл этих истин глубок и трудности этого пути чрезвычайны — ибо чем является мое «я», и кто, в таком случае, должен принимать меня таким, каков я есть? Дело не только в примирении эго с целым рядом вытесненных переживаний, постыдных или болезненных, но всегда имеющих собственные субъективные причины. Это более широкая проблема преодоления разлада между личностью и миром, которая, как мы увидели, имеет мало общего с проблемой адаптации человека в обществе.

Лично для меня самым мощным методом и психотехническим приёмом «увидеть и принять себя таким, каков ты есть» стал ретрит с практикой созерцания живой природы (озеро, лес, горы, небо, ручей, луг, водопад, море). Идеально – при полном отсутствии объектов, связанных с человеческой деятельностью, и желательно – с чаепитием любимых китайских сортов чая. Возможно, такое заявление кому-то покажется примитивным, или наивным. Но любой человек, позволивший себе опыт пребывания, как минимум 3-х суток на дикой природе в полном уединении – согласится. Для “документальности” уточню, что в 1982 году я провел 4 дня на необитаемом (кроме меня) острове, а в 1985 году прожил 2 недели в горах Кавказа, далее этот опыт совершенствовал “по нарастающей”, включая одиночное путешествие по высокогорьям Центральной Азии…
Предполагаю, что изменения в моей личности и жизни, произошедшие в результате описываемого опыта – ключевые в профессиональном становлении. И ЭТО – самое ценное, глубокое и полезное, чем я мог бы поделиться со своими пациентами, учениками, последователями. (Слава Богу, с собственными детьми удалось)
П.С. Значительное влияние на меня (и на отношение к дикой природе, пейзажам) и формирование сверхценности созерцания натуральной красоты, на понимание глобальности Природы и её , в самом хорошем смысле слова, преобладания над человеком оказала классическая японская поэзия и китайская “пейзажная лирика” и творчество Рокуэлла Кента