Архив метки: Yudik.org

Мануальная терапия, тайский массаж, антицеллюлитные методики, реабилитация.

Опубликовано автором
Ответить

Zajkin_001Зайкин Александр Васильевич. Салон красоты “Для неё”, ул. Городецкая, 22

Стаж массажиста с 1995 г, мануального терапевта с 2004 г,
ученик И.А.Рыбина, имею так же специализацию и опыт работы по следующим направлениям:
травматология-ортопедия, нейрохирургия, реабилитология, спортивная медицина (СК «Динамо-Минск»).

– лечение и профилактика заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
-реабилитация после травм и заболеваний ОДА;
-WELLNESS и эстетическая косметология: антицеллюлитный и моделирующий массажи.

Арсенал используемых техник: мануальная терапия и разнообразные виды массажа, тайская Читать далее →

БАЛЛАДА О БАНЕ

Опубликовано автором
Ответить
Владимир Высоцкий
БАЛЛАДА О БАНЕ

Благодать или благословение,
Ниспошли на подручных своих,
Дай им бог совершить омовение,
Окунаясь в святая святых.
Все порок, грехи и печали,
Равнодушие, как и спор,
Пар который вот только поддали,
Вышибает, как пули из пор.
Все, что мучит тебя, испарится,
И поднимется вверх к небесам,
Ты ж, очистившись должен спуститься,
Бог с грехами расправится сам.
Не стремись прежде времени к душу,
Не равняй очищенье с мытьем,
Нужно веником выпороть душу, Читать далее →

Интересная информация о поясничной мышце

Опубликовано автором
Ответить

Автор: Даниэль Прохом Олсон
Перевод с английского: Андрей Степанов

YDIK-org-994“Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с дыханием я представляла, как напряжение вытекает из сжатых мышц и высвобождается в виде энергии, поступающей в туловище.
Это сработало. Я ощутила, что мое тело стало более мягким, но вместе с тем каким-то образом и более сильным. ( Свернуть )
Читая Лиз Кох, я сразу же поняла, что именно я тогда делала — научившись расслаблять свою поясничную мышцу, я буквально подпитывала свой центр, восстанавливая его связь с мощной энергией земли. По мнению Кох, psoas — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр. Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и «буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения».
Ну что же, значит, мне следовало узнать побольше. Здесь приводятся лишь отдельные крупицы из исследований Лиз Кох, посвященных тому, насколько поясничная мышца важна для нашего здоровья, поддержания жизненного тонуса и эмоционального благополучия.
psoas

Правая и левая поясничные мышцы (psoas) Читать далее →

Самолечение мышечных спазмов и болей спины и шеи: Ипликатор Кузнецова

Опубликовано автором
Ответить

Ипликатор Кузнецова 85 элементов, 25х40 см
Показания к применению
предназначен для снятия болей в мышцах, суставах и позвоночнике, для нормализации деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта и др., а также для восстановления и повышения работоспособности.

Способ применения:
Ипликатор накладывают на болевую область. Затем на него надавливают руками (в пределах болевой переносимости) в течение 40-60 секунд, после чего ипликатор снимают. Процедура ипликации повторяется до полного исчезновения болей.
Для достижения более выраженного эффекта во время ипликации необходимо выполнять активные движения, вызывающие сокращение и расслабление мышц в болевой области.
Ипликаторы можно носить длительное время на болевой области, прижимая их эластичным бинтом, поясом, полотенцем и т.п.

В целях нормализации деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта и др. рекомендуется проводить ипликацию продолжительное время, воздействуя на поверхность всего туловища (груди, спину, живот), обеспечивая плотное прижатие ипликатора.
Для восстановления и повышения работоспособности необходимо накладывать ипликатор на возможно большую поверхность тела, включая конечности.
Время проведения ипликации и количество процедур не ограничено.
Для снятия болей в мышцах, суставах и позвоночнике и при повышенной болевой чувствительности рекомендуется использовать пластмассовые ипликаторы с шагом 2, 4, 6, 8 мм и ипликаторы с металлической иглой с шагом 2, 4 мм. Для других целей (лежание на ипликаторах, ношение костюма из ипликаторов) используются ипликаторы с шагом 6, 8 мм.

Противопоказания: Читать далее →

Упражнения для подвижности позвоночника и укрепления спины

Опубликовано автором
Ответить

masssge.by 989

masssge_by 999

 

masssge_by 998

 

 

Читать далее →

Популярно про спортивный массаж

Опубликовано автором
Ответить

Спортивный массаж – вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и masssge05увеличения работоспособности спортсменов.Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.

Различаются следующие виды спортивного массажа:

1.Тренировочный Читать далее →

Растяжка всех групп мышц

Опубликовано автором
Ответить

masssge.by 987

Важность правильной осанки

Опубликовано автором
Ответить

Именно осанка формирует так называемую “спортивную фигуру”. Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более “спортивным”.

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.

masssge.by 986

Мышцы для создания осанки

Тренируя спину, многие пытаются поднять как можно больший вес, переключая Читать далее →

Андрей Сидерский: Хатха – йога. Двигайся только от гимнастики…

Опубликовано автором
Ответить

Андрей Сидерский: жить в планетарной энергоинформационной матрице, и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства – в том числе (и прежде всего) социального – вокруг себя – на столько, на сколько хватит драйву…cropped-Mandala0075.jpg «Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдая за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

Yoga_Sidersky-3

1. Попытка отыскать для себя пещеру, “выскочить из социума” и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение “работой с сознанием”, особенно на фоне применения психотропных препаратов – необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.
3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к вегетососудистым нарушениям и развитию неврозов, что в итоге также разрушает психику и тело. Читать далее →

Комлекс йога-упражнений для людей с сидячей работой

Опубликовано автором
Ответить

Комлекс йога-упражнений для тех, кто вынужден долго проводить в положении сидя.

Yoga_komp

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем Читать далее →