Психодрама — это первый в мире, и самый эффективный метод групповой психотерапии

Психодрама — это первый в мире метод групповой психотерапии (собственно, сам термин «групповая психотерапия» введен в психологию Морено). Морено исходил из того, что, поскольку любой человек — существо социальное, группа может более эффективно решать его проблемы, чем один человек. В 20-х годах прошлого века самым популярным методом психотерапии был психоанализ, где пациент, лежа на кушетке и не видя психотерапевта, рассказывал ему о своих сновидениях и вызванных ими ассоциациях из жизни. Морено развивал свои идеи в полемике с Фрейдом, ему не нравилась пассивная роль пациента и то, что психотерапевтический процесс происходил «один на один».
Существует легенда (никто не знает, было ли это в действительности) о встрече Морено с Фрейдом. Молодой Джей-Эл (так во всем мире называют Морено по первым буквам его имени) заявил Фрейду: «Я пойду дальше того места, где вы остановились. Вы разрешили пациенту говорить, а я разрешу ему действовать. Вы проводите свои сеансы в условиях вашего кабинета, а я приведу его туда, где он живет — в его семью и коллектив».

Группа, согласно Морено, представляет собой открытую систему, то есть живой, постоянно изменяющийся организм. Чтобы понять, что в данный момент происходит в группе, Морено создал измерительный инструмент — социометрию. В простейшем виде социометрия представляет собой следующее: каждого человека в группе просят задуматься над заданным вопросом (критерием), например, «с кем бы я хотел провести выходные на море», затем подойти и положить руку на плечо тому человеку, который соответствует этому критерию. В результате исследователь получает «рисунок» группы, по которому видно, кто какое место занимает по этому критерию в группе. Видны «звезды притяжения» — люди, с которыми очень многие хотели бы провести время, «звезды отвержения» — те, с кем никто не хочет знаться, взаимные положительные и отрицательные выборы, разбиение группы на подгруппы и т. д. Умело подбирая критерий можно влиять на ситуацию в группе. Так, в книге «Социометрия» можно найти описание следующего случая. Морено попросили проконсультировать интернат для девочек-подростков. Несмотря на хорошее финансирование и благоприятные условия существования, в этом интернате было много конфликтов и побегов из него. Морено попросил провести его в обеденный зал и увидел следующую картину: девочки сидели за столами по четыре человека, к каждому столу было приставлено по воспитателю. Морено предложил воспитанницам рассесться так, как им хочется, чтобы сидеть вместе с тем, с кем хочется. Получился совершеннейший бардак, возмутивший воспитателей: за одним столом сидели по семь девочек, притянутые «звездой притяжения», за другими столами осталось по 2-3 человека, а за некоторыми не осталось никого. Тогда Морено попросил девочек повторить их выбор, но не выбирать того человека, которого они выбирали раньше. Получилась новая картинка. Морено в третий раз провел процедуру, а потом проанализировал выборы. В результате девочек рассадили по 4, но так, чтобы были максимально учтены выборы первого, второго и третьего порядков. Каждая девочка оказалась за столом с той, кто ей была более или менее приятна. Уровень агрессивности уменьшился, уровень конфликтности снизился.

Читать далее →

Набор в новую психотерапевтическую группу с живыми еженедельными встречами (основная тема – одиночество, тревога, депрессия)

Психотерапевт, психолог, врач психиатр-нарколог Юдицкий И.В. приглашает осенью 2022 в еженедельную терапевтическую группу. Приглашаются люди, страдающие от навязчивых мыслей, тревоги, фобий, панических атак и чувства безысходности. Занятия проводятся по понедельникам, 1 раз в неделю, с 19.00 до 20.30. Справки: +375296666838.    Условия: предоплата 150 руб за 1 месяц. Либо 360 руб. за 3 месяца.  Конфиденциальность, сохранение личной и медицинской тайны, психологическая безопасность на встречах гарантируются. По набору 8-10 человек, стабильно участвующих во встречах, группа станет закрытой.
Внимание !  Совместное посещение родственниками, друзьями, любовниками групп такого типа исключено.

В рамках  Школы психофизической регуляции (ШПР) доктора Юдицкого (Минск) работают три терапевтических группы, каждая – собирается еженедельно:
– Первая – по пн. 19.00 (основная тема или проблемы участников – навязчивые мысли, дереализация, тревога, фобии, одиночество)
– Вторая – по чт. 19.00 (основная тема или проблемы участников – кризис семейных и парных отношений, разводы, измены, ревность, конфликты с родителями и\или собственными детьми)
– Третья – по средам (либо, в будущем – по вторникам): 19.00 (основная тема или проблемы участников – депрессии, снижение работоспособности, психосоматика, социофобия)
“Тематика” – групп определяется условно, по преобладанию проблем, озвученных участниками. В ходе терапии (почти всегда) вскрываются скрытые проблемы и прорабатываемые темы могут меняться.
Группа по чт.   “закрытая”, сформировалась  более 9 месяцев назад, новые участники включаются только в случае общего решения о приёме “новичка”, группа по средам формируется в течение октября.
Одну из наиболее популярных форм терапии в настоящее время составляют группы, состоящие из лиц, объединенных общими потребностями, жизненным опытом, болезнью, ограничениями или другими проблемами. В этих группах многие находят взаимную поддержку и участие, например учатся преодолевать зависимость от наркотиков.
Группы самопомощи имеют многочисленные преимущества. В связи с тем что у каждого члена группы имеется сходный жизненный опыт, то у всей группы в целом вырабатывается идеальное чувство коллектива благодаря взаимной поддержке, которая существенно улучшает самочувствие и мотивацию каждого и соответственно может помочь каждому преодолевать его трудности. Члены группы получают шанс оказать помощь другим, что положительно сказывается на собственном выздоровлении. Кроме того, важно и то, что здесь можно давать и получать практические советы и обмениваться опытом преодоления своих трудностей.
В группах самопомощи иногда участвуют люди, не нуждающиеся в профессиональной психотерапевтической помощи, а те, кому необходимо профессиональное вмешательство, могут получить дополнительную помощь в группе поддержки. Эти группы самопомощи функционируют либо вовсе без прикрепленного руководителя, либо их ведут любители, не имеющие профессиональной подготовки, а иногда и профессионалы, страдающие от тех же трудностей. Такая терапия особенно необходима при лечении от злоупотребления алкоголем и наркотиками как важное дополнение основного лечебного процесса.
Основной состав группы – лица, нуждающиеся в психотерапевтической поддержке из-за хронического стресса, тревоги, панических атак и социальной дезадаптации; со сходными причинами возникших расстройств. Кризис в паре или семье, измена, агрессивное или обесценивающее поведение партнёра, развод, потеря близкого человека или любовника; деструктивные отношения с сотрудниками или руководителями Читать далее →

Универсальная система психофизической регуляции и стимуляции мозга психотерапевта Юдицкого И.В. (22 простых совета +)

Универсальные советы, полезные для ВСЕХ, кроме пациентов с параноидальной формой шизофрении и БАР в маниакальной фазе:

1) ЗЕЛЁНЫЙ КИТАЙСКИЙ чай ежедневно, но только качественный ! По моему скромному убеждению, на сегодня – ЧАЙ – самый сильный из БЕЗОПАСНЫХ стимуляторов мозгового кровообращения, нейроактивности и усилитель когнитивных способностей. Он просветляет сознание, увеличивает работоспособность головного мозга в ЦЕЛОМ.

ЧАЙ не каждому подходит, в редких случаях – противопоказан.
Но в 90 % случаев полезен всем Читать далее →

“The Life of David Gale”, 2003 г.

«Жизнь Дэвида Гейла» Режиссер: Алан Паркер
Если любите сильные психологические драмы и фильмы, которые дают пищу для размышлений, этот точно стоит посмотреть.
Перед вами человек, который много лет публично выступал против смертной казни, а теперь сам сидит в камере смертников, осужденный за убийство. До казни осталось три дня.
Дэвид Гейл когда-то был успешным профессором, интеллектуалом, известным общественным активистом. Теперь он осужден за убийство, а доказательства его вины кажутся неопровержимыми. Он соглашается дать последнее интервью журналистке Битси Блум.
Битси приезжает в тюрьму уверенной, что перед ней осужденный убийца. Гейл начинает рассказывать свою историю — подробно, возвращаясь к событиям, которые привели его сюда. И чем дольше она его слушает, тем больше у нее появляется вопросов к тому, что казалось очевидным и доказанным.
Кевин Спейси играет Гейла феноменально. Перед нами человек, который когда-то привык побеждать в интеллектуальных спорах, а теперь вынужден рассказывать о собственной жизни через тюремное стекло. Читать далее →

100 лет одиночества ? (советы доктора Юдика, как знакомиться)

Смотрим семьёй очень странный “комедийный” сериал “After Life” (2019). У меня противоречивые впечатления,  единственный смешной персонаж – психотерапевт, даже более пародийный, чем “Даг” ( семейный терапевт, герой одноименного норвежского сериала). Вусмерть отмороженный. Весь сериал насквозь пропитан грустью, отчаяньем и одиночеством главного героя. Именно про одиночество мне и захотелось написать, а в идеале – начать дискуссию.Сюжет сериала “After Life” (Жизнь после смерти):
После смерти жены от рака молочной железы Тони, журналист местной бесплатной, скучной и бесполезной, убыточной газеты несколько раз хочет покончить жизнь самоубийством, но каждый раз его останавливает мысль о том, что некому будет позаботиться о его собаке. В итоге мужчина принимает решение жить дальше и “делать всё, что хочется”, не думая о последствиях.
Сериал претендует на “комедийность”, но в качестве комедии я никому бы его не порекомендовал, кроме Читать далее →

ЙОГА — разновидность телесной терапии

Перед тем, как рассмотреть (и обсудить) йогу в качестве системы самолечения и разновидности телесно-ориентированной терапии, предлагаю интервью со своим давним знакомым Сидерским Андреем, с которым общались в начале 90-х и который гостил у меня и в Минске и в Гродно. Его я считаю самым авторитетным русскоязычным йогом. Год назад, в начале осени 2012 я гостил у Андрея дома, под Киевом, и был восхищён его блестящими достижениями…

Sidersky & d-r Yudik 04 jan 2014

Sidersky & d-r Yudik 04 jan 2014

Побывав в гостях у Андрея Сидерского, я не мог удержаться от соблазна
сфотографироваться вместе с легендарным Учителем, небезосновательно считающимся величайшим йогом на планете Земля… Читать далее →

Танго и боевые искусства

Tango and Martial Arts 

В нашем прекрасном танго-мире постоянно идут споры о том, кому следует преподавать, а кому и вовсе не стоит.  Танцует ли он/она в стиле «милонгеро», «нуэво», «салон», или это свой собственный стиль. Почему это происходит? На это есть много причин.

Мы очень часто слышим: «Он/она не танцует и года, а уже преподает»; «Они преподают «нуэво», а это не танго»; «Они преподают «салон», а я не хочу умереть со скуки».

Я не хочу никого обидеть, и я надеюсь, что меняпоймут правильно.

Почему бы нам не взять в качестве примера систему боевых искусств, которые, к слову, относительно новое изобретение, происходящее из 19 века, а не с древних времен, как считают Читать далее →

«Gotcha!», 1985 (Попался !) … “золотое старьё эпохи VHS”

Попался! — американский шпионский комедийный боевик. Главный герой Джонатан Мур (Эдвардс) — застенчивый студент Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучающий ветеринарию, является экспертом в популярной игре в стиле Assassin, где студенты гоняются друг за другом по кампусу с пейнтбольными ружьями. Джонатан и его сосед по комнате Маноло едут в Париж на весенние каникулы. В кафе Джонатан знакомится с Сашей Баничек, 24-летней чешской девушкой (Фиорентино), и она лишает Джонатана девственности.

Вместо того чтобы поехать в Испанию с Маноло, Джонатан сопровождает Сашу в Западный Берлин, чтобы провести с ней больше времени. В их гостиничном номере сексуальная и загадочная Саша ,говорит Джонатану, что ей нужно съездить в Восточный Берлин, чтобы забрать посылку, так как она работает курьером. Читать далее →

Классификация тангерос от художницы и программиста

Ольга ШАГИНА  (Ленинград)

О мужском обаянии

Порой меня одолевает порочная страсть к классификации и систематизации… Делясь со знакомыми впечатлениями от фестиваля в Судаке, заметила, что разные типы мужского обаяния ассоциируются у меня с разными видами оружия. Вот что получилось.


Техничный
Танцуя с тобой, он обязательно продемонстрирует все, что умеет. Он легко и изящно ведет тебя на самые сложные элементы. Так же легко и изящно следуя за ним, ты начинаешь воспринимать свое тело как тонкий, совершенный, безукоризненно настроенный инструмент. “Ого, как я могу-то, оказывается”, – думаешь ты… Иллюзия собственной крутизны рушится, как толькоменяешь партнера.
Оружие: снайперская винтовка.
Музыкальный
Кажется, что он пригласил тебя только для того, чтобы строгим, не терпящим возражений тоном сообщить: “Здесь синкопа. Здесь удвоение. Здесь пауза”. Холоден, серьезен, пресекает все твои попытки завести разговор на другую тему.
– А попрыгать?
– Нет.
– А пообниматься?
– Нет.
– А дурака повалять?
– Нет, ни в коем случае.
Самое ужасное, что это заразно. Вставая в пару с другим партнером, с ужасом замечаешь, что тебе больше не хочется ни прыгать, ни обниматься. Хочется строгим, не терпящим возражений тоном сообщить: “Здесь синкопа. Здесь удвоение. Здесь пауза”.
Оружие: яд замедленного действия. Читать далее →

Андрей Тарковский: “Мой один из самых главных недостатков – нетерпимость” (дневники)

Андрей Тарковский:
Читаем дневники…
_____
“Сегодня смотрел “Ватерлоо” Бондарчука. Бедный Сережа! Стыдно за него.”
__
“Саша Гордон показывал сегодня материал “Кражи”. Смотрели вместе с ним. Страшное зрелище. Очень плохо. Ужасно плохо.”
__
“Видел фильм Алова и Наумова “Бег”. Это ужасно! Издевательство над всем русским – характером, человеком, офицером.
Черт-те что!”
__
“Пошел в Дом кино – напился и подрался с В. Ливановым. Ни он, ни я не можем выйти из дома – друг друга поласкали. На другой день звонил он мне – извинялся. Видно, сам начал. Я-то ничего не помню.”
__“Актеры глупы. В жизни еще ни разу не встречал умного актера. Ни разу! Были добрые, злые, самовлюбленные, скромные, но умных – никогда, ни разу. Видел одного умного актера – в “Земляничной поляне” Бергмана, и то он оказался режиссером.” Читать далее →